Чињеница да Московљани свакодневно троше од четвртине до трећине свог корисног времена путујући у транспорту, није никоме тајна. Ево, на пример, мог минибуса до метроа — изгледа брзо, само 15 минута, али ако смислите и израчунате, онда:
- хода до аутобуске станице — 3-5 минута
- стајати у реду док чекате — 3-10 минута
- на путу са свим саобраћајним гужвама, семафорима и стајалиштима — 15-25 минута
Укупно „на круг“ иде од 20 до 40 минута!
А ако исто, али пешке?
Тако, једног раног јесењег јутра, чврсто одлучио да испуним Уговор, али не одрадивши вежбе упркос свим заклетвама и обећањима, замењујем путовање у транспорту веселим путем пешке у истом правцу, али лукаво сечећи. искључите непотребне углове и скретања. Забележим време, укључим педометар.
„Хајде, сунце, светлије прскање.
Гори златним зрацима.
Хеј друже! Више живота!
Хајде да певамо, не лижи, глежањ! «
Резултат је брзо ходање од 3 км за 33 минута! То јест, у ствари, без промене дневне рутине и уобичајеног распореда, добио сам физичку активност, а да нисам потрошио ни један минут више од уобичајеног распореда. Шта долази за недељу дана?
И ево шта долази:
- урађено 30994 корака
- Пређено 25,8 км
- Сагорело 1265 килокалорија
- изгубио 0,5 кг вишка тежине
- 0 минута додатног времена проведеног
Тачно је оно што кажу да „чак и најзапосленија особа увек има пуно слободног времена“. Само то треба тражити у познатим стварима, променити приступ ситуацији, гурнути се ван зоне комфора, само да бисте видели још једну зону удобности, лакоће и ведрине.
А ово је само почетак!