Пост се често користи као ефикасан начин за мршављење, али такође помаже телу у борби против болести. Пост од само два дана омогућава имунолошким ћелијама да се регенеришу, помажући телу да се бори против инфекције.
Научници са Универзитета Јужне Калифорније тестирали су ефекат 2-4 дана гладовања код мишева и људи на курсевима од шест месеци. У оба случаја, након сваког курса, забележено је смањење броја белих крвних зрнаца у крви. Код мишева је, као резултат циклуса поста, покренут процес регенерације белих крвних зрнаца, чиме се обнављају одбрамбени механизми организма. Волтер Лонго, професор геронтологије и биолошких наука на Универзитету Јужне Калифорније, каже: „Пост даје зелено светло за повећање броја матичних ћелија, обнављајући цео систем. Добра вест је да се током поста тело ослобађа старих, оштећених ћелија.” Студија је такође показала да пост смањује производњу хормона ИГФ-1, који је повезан са ризиком од рака. Мало пилот клиничко испитивање показало је да гладовање 72 сата пре хемотерапије спречава пацијенте да постану токсични. „Док хемотерапија спашава животе, није тајна да она такође има значајне нежељене ефекте на имуни систем. Резултати студије потврђују да пост може ублажити неке од ефеката хемотерапије“, каже Тања Дорф, доцент клиничке медицине на Универзитету Јужне Калифорније. „Потребно је више клиничких истраживања на ову тему и ова врста дијететске интервенције треба да се спроводи само под вођством лекара.