Са годинама, женско тело пролази кроз многе промене. Скокови на тежини, трудноћа, физичка активност – кожа губи еластичност, појављују се стрије. Код неких су мање изражене. За друге, они су озбиљан козметички недостатак и изазивају комплексе. Користе се козметички новитети, а резултат је једва приметан. Време је да радикално промените исхрану и у своју исхрану уведете производе који ће помоћи да стрије буду мање приметне, а кожа нахрањена и еластичнија.
вода
Да би кожа изгледала здраво и хидратизовано, треба пити најмање 30 мл на 1 кг телесне тежине дневно, најбоље више. Вода је извор минералних материја које се лако испоручују у све судове, ткива, ћелије и зглобове. Такође ће помоћи да се ослободите токсина и токсина, што ће утицати на изглед.
Краставци
Краставци имају доста воде, па ћете укључивањем овог поврћа у међуоброк значајно помоћи организму да надокнади недостатак. Краставци су извор супстанци које подстичу производњу колагена и чине кожу еластичнијом и еластичнијом.
Чај
Поред додатне порције влаге, чај ће вашем телу донети многе антиоксиданте и заштитити га од штетних утицаја околине. Антиоксиданси такође имају способност да додатно затегну и влаже кожу, елиминишући осећај затезања.
Поморанџе
Наранџасти цитруси садрже много воде која храни вашу кожу и витамин Ц, који може да поправи оштећена подручја ћелија. Стрије ће постати мање приметне, а нове неће имати прилику да се формирају.
Боровнице и гоји бобице
Ове бобице су извор многих витамина, антиоксиданата, хранљивих материја и минерала. Они ће вам помоћи да правилно смршате и смањите појаву стрија на кожи, подстакнете зарастање ћелија и напуните ћелије ткива водом.
Махунарке
Колаген је од виталног значаја да би наша кожа била глатка, затегнута и еластична – тада се не плаши флуктуација у тежини и облику тела. Протеин се носи са производњом колагена, доприносећи добијању мишићне масе и компетентном структурирању тела.
Јаја
Још један извор протеина који ће вам помоћи да ваша кожа остане млада и гипка. Покушајте да не прекорачите дозу жуманца-1-2 дневно. И једите протеине у количини која вам је потребна.