Припремајући се за зачеће детета, можете значајно повећати шансе прилагођавањем менија. Неке намирнице позитивно утичу на плодност оба пола, па ако сте пред таквим задатком, обратите пажњу на такве намирнице.
авокадо
Авокадо је извор витамина, минерала, здравих масти, протеина, угљених хидрата и влакана. Авокадо је драгоцен са становишта зачећа фолном киселином у свом саставу, коју се препоручује да пију оба будућа родитеља много пре зачећа. Витамин Е доприноси припреми слузокоже материце и везивању ембриона за његове зидове.
Репа
Цвекла садржи ресвератрол – антиоксиданс који се показао као ефикасан алат у борби против неплодности. Цвекла такође побољшава проток крви и индикована је женама током ИВФ-а како би се максимизирао проток крви у материцу.
Бундева
Бундева је хранљива и садржи такав скуп витамина, минерала и антиоксиданата који повољно утичу на производњу хормона неопходних за зачеће. Бундева је корисна за мушкарце, јер стимулише производњу прогестерона.
Гренаде
Нар се сматра симболом плодности и приказује се како при зачећу детета, тако и при рађању фетуса. Спречава малформације мозга код новорођенчета, делује противупално, лечи кардиоваскуларни систем, кости, побољшава кретање крви. Нар садржи пуно витамина Ц, К, фолне киселине, што је такође важно за здравље оба партнера у припреми зачећа.
Лосос
Лосос садржи многе хранљиве материје и протеине, као и омега-3 масне киселине, које су важне за здравље жене током зачећа. Лосос помаже раду срца и крвних судова, а такође стимулише мозак.
Ораси
Ораси имају антиоксидативна и антитуморска својства. Њиховом употребом повећава се квалитет мушке семенске течности, а за женско тело корисни су у присуству витамина Е и омега-3 масних киселина.
Јаја
Јаја садрже максималну количину протеина и веома су хранљив производ. Садрже холин - супстанцу која је важна у процесу зачећа деце. Јаја су извор већине витамина, минерала и здравих животињских масти.
Куиноа
Ова житарица је извор биљних протеина, витамина и минерала, влакана и масних киселина. Заменом киное вашим уобичајеним шкробним прилозима, значајно повећавате шансе да побољшате своје тело и позиционирате га за успешно зачеће.
Шпаргла
Шпаргла садржи многе антиоксиданте, витамин Ц и фолну киселину, која је важна за здравље мушкараца и жена уопште, а посебно током планирања потомства.
Салата од поточаре
Овај зелени производ садржи довољно витамина Ц, К, калцијума, бета-каротена, гвожђа, јода, антиоксиданата да успори деструктивне процесе у телу који ометају оплодњу. Поточарка, према истраживању, такође помаже у поправљању оштећених делова ДНК.