Састојци за рецепт “Тилапија испод поврћа"
- тилапија 650 г
- парадајз 250 г
- качкаваљ 180 гр
- црни лук 110 гр
- павлака 10% 300 гр
- копар 20 гр
- зелени лук 20 гр
Нутритивна вредност јела „Тилапија под поврћем“ (пер КСНУМКС грама):
Калорије: 113.4 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 4Састојци и садржај калорија у рецепту „Тилапија под поврћем»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| тилапиа | КСНУМКС Г | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| парадајз (парадајз) | КСНУМКС Г | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| руски сир | КСНУМКС Г | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| лук | КСНУМКС Г | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| павлака 10% (немасна) | КСНУМКС Г | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| мирођија | КСНУМКС гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| млади црни лук | КСНУМКС гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| укупан | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| КСНУМКС служење | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |