Свако у једном тренутку свог живота искуси жељу за храном. Без обзира да ли желите чоколаду или пицу, једно је сигурно: ваше тело покушава да вам нешто каже. А ово „нешто“ значи да телу недостаје неких витамина, минерала или других хранљивих састојака.
Јести савршено уравнотежену и потпуну исхрану није лако, посебно у данашњем свету. Многи од нас пате од недостатка хранљивих састојака због конзумирања претежно прерађене хране и недостатка целокупне, храњиве састојке богате намирнице у исхрани.
Као резултат, тело има незадовољену потребу за витаминима и минералима, што се манифестује у облику жеље за храном. У многим случајевима се та жеља лако надокнађује малим променама у исхрани.
Натуропатх др. Кевин Пассеро помоћи ће нам да схватимо шта тело покушава да нам каже када му је преко потребно ових 6 намирница:
Хлеб. Када жудите за хлебом, ваше тело покушава да вам каже да му треба више азота. Азот се налази у храни богатој протеинима као што су месо, риба, ораси и махунарке. Зато, уместо да се наједате хлеба, повећајте унос протеина током дана и видећете да се више не осећате као хлеб.
Газирана пића. Не можете провести дан без минералне или неке друге газиране воде? Вашем телу недостаје калцијум. Покушајте да повећате унос тамнозеленог лиснатог поврћа, као што су сенф, браонкол, ромска салата, зелена репа и броколи. Или, можете почети да узимате суплементе калцијума (након разговора са лекаром). У сваком случају, повећањем дневног уноса калцијума, заборавићете на соду!
Чоколада. Ако сте зависник од шока, ваше тело вришти због недостатка магнезијума. Обична млечна чоколада нема никакве везе са правим магнезијумом, док је природна тамна чоколада заиста богата овим елементом. Стога, када заиста желите да једете чоколаду, дајте свом телу оно што му заиста треба - црну чоколаду. Осим тога, у исхрану додајте још сирових ораха и семенки, авокада и махунарки.
Слаткиши. Ако вас привлаче слаткиши, вашем телу је потребан минерал хром. Покушајте да једете више хране богате хромом, као што су броколи, грожђе, интегрална пшеница и бели лук да бисте одолели жудњи за шећером!
Слане грицкалице. Да ли сте увек гладни сланог? Ово указује на недостатак хлорида. Одаберите изворе ове супстанце, попут козјег млека, рибе и нерафинисане морске соли.
Кафа. Не можете провести дан без овог окрепљујућег пића? Можда говоримо о баналној зависности од кофеина, али то такође може значити да је вашем телу потребан фосфор. Ако нисте вегетаријанац, покушајте повећати унос животињских протеина - пилетине, говедине, јетре, живине, рибе или јаја. Осим тога, ораси и махунарке могу помоћи у повећању нивоа фосфора.