Наше емоције су директно повезане са стањем тела. На пример, када смо болесни, тешко је да се радујемо, а физички нефлексибилни људи често пате од недостатка флексибилности у изградњи односа, понашају се грубо, бескомпромисно. Стање тела одражава нашу емоционалну позадину, а емоције мењају тело. Како учинити своје тело „срећним“?
Један од кључних концепата оријенталне медицине је чи енергија, супстанца која тече кроз наше тело. То су наше виталне снаге, „гориво“ за све физиолошке и емоционалне процесе.
Ниво среће на овом енергетском нивоу зависи од два фактора: енергетског ресурса (количине виталности) и квалитета циркулације енергије кроз тело, односно лакоће и слободе његовог кретања.
Немамо прилику да објективно меримо ове показатеље, али источни лекари су у стању да их одреде индиректним знацима. А знајући где и како енергија може да стагнира, можете спровести „самодијагнозу“ и разумети како да своје тело учините пријемчивијим за радост.
Недостатак енергије
Емоције, па и позитивне, одузимају снагу, а ако их немамо довољно, једноставно „немамо чему да се радујемо“, за то нема ресурса. Живот иде даље – и добро је, али нема времена за одмор.
Често, због недостатка сна, повећаног стреса и стреса, недостатак снаге постаје условна норма. Заборављамо да смо некада дању могли да учимо, увече додатно зарадимо, ноћу се забављамо са пријатељима, а ујутру крећемо у нови циклус. „Па, сада године нису исте“, многи од нас потиштено уздишу.
Као чигонг учитељ са више од двадесет година искуства, могу рећи да се ниво енергије може повећати током времена. У младости је не ценимо и не просипамо, али са годинама можемо да се бринемо о њеној безбедности, да негујемо, градимо. Свестан приступ повећању нивоа виталности даје невероватне резултате.
Како повећати ниво енергије у телу
Наравно, не може се без очигледних препорука. У срцу свега је здрав сан и правилна исхрана. Закрпите „рупе“ кроз које протичу животне силе како бисте их могли акумулирати. Највећа „рупа“, по правилу, је недостатак сна.
У одраслом добу, важно је научити како да правилно одредите приоритете, одредите шта да радите, а шта да одбијете – чак и науштрб прихода, имиџа, навика. Вештина одређивања приоритета је одлична за оне који практикују медитацију. Зашто? Савладавајући најједноставније, основне вежбе, почињемо јасно да осећамо које нас активности негују, а које одузимају снагу и слабе. И избор постаје јасан.
Важно је изводити вежбе дисања које помажу да се добије додатна енергија и акумулира.
Сваког дана морамо да доживимо радосне тренутке. То може бити комуникација са вољеним особама, пријатне шетње или само укусна храна. Научите да проналазите мале радости у сваком дану, и биће све више снаге.
Важно је изводити вежбе дисања које помажу да се добије додатна енергија и акумулира. Као иу случају медитације, довољно је вежбати ове вежбе 15-20 минута дневно да бисте осетили ефекат: допуњавање ресурса, налет енергије. Такве праксе укључују, на пример, неигонг или женске таоистичке праксе.
Стагнација енергије: како се носити
Како изгледа особа која има мало енергије, сви мање-више замишљамо: бледа, апатична, тихог гласа и успорених покрета. А како изгледа особа која има довољно енергије, али јој је поремећена циркулација? Прилично је енергичан, има пуно снаге и ентузијазма, али унутра има хаос, нестабилност, негативне емоције. Зашто?
Напетост у телу блокира нормалан проток енергије и она почиње да стагнира. Кинески лекари верују да се тензије обично повезују са једном или другом емоцијом која „пуца“ на позадини ове стагнације, као и са болешћу органа у којима је та стагнација настала.
Ево типичног примера. Напетост у пределу грудног коша, која се споља манифестује као погнутост, стезање раменог појаса, повезана је истовремено са тугом (погнута особа је чешће тужна, размишља о тужним стварима и лако задржава ово стање, чак и ако за то нема објективног разлога ), а код болести срца и плућа – органа чија исхрана трпи због настале напетости.
Како тело учи да се опушта у покрету, емоционална позадина ће се променити – што је доказано годинама чигонг праксе.
Према филозофији чигонга, позитивне емоције саме по себи испуњавају опуштено и флексибилно тело – оно кроз које енергија слободно циркулише, а то опуштање треба лако и поуздано постићи активним покретом.
Како учинити тело опуштеним и снажним у исто време? Постоји много процедура за то - од СПА до остеопатије, плус, свакако, посебне праксе опуштања. На пример, чигонг за кичму Синг Схен Јуанг.
Како тело учи да се опушта у покрету, емоционална позадина ће се променити – доказано годинама моје личне праксе чигонга и хиљадама година искуства мајстора. Потражите нови ниво опуштања и приметите колико је радости научити да се прилагодите тако флексибилном и слободном телу.