Питање штављења.

Уз помоћ једноставне дијете, можете добити веома леп тен, за то нећете морати да се сунчате, а кожа ће одушевити својим лепим и трајним теном. Ако у свакодневну храну додате воће и поврће које садржи много витамина, попут Ц, Е и ПП, лутеина, они ће смањити осетљивост коже на сунце.

Опсежним истраживањем научници са Универзитета у Бристолу покушали су да открију које поврће и воће доприносе савршеној препланулости. Природне супстанце, каротеноиди, које су научници недавно открили, веома добро делују на уједначен тен и савршен тон коже. Ова група садржи око 600 органских пигмената, који се могу наћи у многим биљкама.

Посебно одлично функционишу, кажу Британци: међу поврћем – шаргарепа, паприка и спанаћ, међу воћем – кајсије и диња. Ови производи за кожу добро делују и чине људе много привлачнијим. Кајсије су довољне за дневну потребу и 200 грама, пошто садрже доста бета каротена, ово је довољно за интензиван тон, шаргарепа је по квалитету много нижа од кајсије, па је потребно јести 1,5 килограма дневно. Дијета траје 5 дана, спроведен је експеримент у коме се показало да је након ових дана кожа изгледала много преплануло него код обичног препланулог тена.

Постоји још важнији производ – парадајз, који је веома неопходан за соларну исхрану. У овом поврћу ликопен преовлађује у количини каротеноида, доприноси појави меланина у нашем организму, односно утиче на квалитет штављења. За бољу манифестацију његових заштитних својстава, потребно је да их подвргнете топлотној обради, запамтите. Узмите парадајз пасту и почните да је једете – 60 грама сваког дана, осетићете да замењује крему са 3 степена заштите од сунца и његовог УВ зрачења. Да би организам добро перципирао каротеноиде потребно је заједно са њима конзумирати намирнице које садрже масти. Најпогодније је маслиново уље, јер је само по себи моћан антиоксиданс, а може се заменити и сунцокретовим уљем.

Зелени чај је веома добар напитак када је изложен сунцу, има корисну супстанцу – полифенол. Научници су такође открили да помаже у заштити од опекотина од сунца, а зелени чај се и даље може користити као спољни лек. У случају паљења и црвенила помоћи ће лосиони зеленог чаја, немојте претерано користити сунчање. Сунце лети може бити веома неумољиво, не заборавите ако желите да имате леп и секси тен. Будите веома опрезни и пажљиви, сунце вас неће дуго мазити, поцрните савршену кожу.

Спортска исхрана НИТРИКС, НО-Ксплоде, ЦЕЛЛМАСС, НАНО Вапор, Уп Иоур МАСС.