Медитација као допуна конвенционалним третманима

Данас неколико јавних и приватних здравствених установа – од којих је већина у Сједињеним Државама – укључује медитацију у свој терапеутски програм.¹. Предложена техника медитације је генерално Смањење стреса засновано на свесности (МБСР), односно смањење стреса засновано на медитацији свесности. Ову технику је увео амерички психолог Јон Кабат-Зинн². Ова техника медитације подстиче добродошлицу и посматрање стресних тренутака у свакодневном животу без осуђивања. Уобичајена реакција је да желите да побегнете од негативних емоција тако што ћете се утопити у неку активност или размишљати о нечем другом, али то би их погоршало. Свакодневно практиковање МБСР-а би тако стимулисало делове мозга који играју улогу у процесу памћења, регулацији емоција или способности да се направи корак уназад, како би пацијенти могли да уживају у животу, без обзира на околности.³.

Медитација као пуноправни третман

Уопштено говорећи, медитација би стимулисала активност левог префронталног кортекса, дела мозга који је одговоран за позитивна осећања као што су емпатија, самопоштовање или срећа, док би смањила негативна осећања попут стреса, беса или анксиозности. Поред тога, смањио би осећај бола захваљујући свом деловању на предњи цингуларни кортекс, инсулу и таламус. На пример, искусни практичари зен медитације развили су повећану отпорност на бол.². Ово подразумева да ништа не спречава болесну особу да самостално и самостално практикује медитацију, али то захтева значајну редовност, велику мотивацију и пре свега време.

У ствари, треба имати на уму да медитација омогућава пре свега да прати пацијента ка прихватању његове болести како би је подржао на најудобнији могући начин. Смањење осетљивости на бол или стрес, на пример, не елиминише узрок бола или болести. Стога не лечи директно болест, али може да удахне другачији начин гледања на њу, стање ума које може да подстакне излечење. Ипак, тешко може да замени конвенционално лечење, поготово што оно не омогућава увек приступ „лечењу“, у смислу повратка у стање које је претходило болести. Стога су два приступа комплементарна.

Н. Гарноусси, Свесност или медитација за исцељење и лични раст: психодуховно поигравање у менталној медицини, цаирн.инфо, 2011. Ц. Андре, Ла медитатион де плеин цонсциенце, Цервеау & Псицхо н° 41, 2010. МЈ Отт, Миндфулнесс а патх медитатион трансформације и лечења, Ј Псицхосоц Нурс Мент Хеалтх Серв, 2004