Садржај
Предности пилатеса за децу
„Држите се чврсто, исправите леђа, престаните да се повијате у седишту…”… рефрен који деца често чују. Метода пилатеса посебну пажњу посвећује леђима. Омогућава вам да научите да боље стојите, исправите лоше држање и доступан је деци од 5 година. Објашњења.
Порекло методе пилатеса
Пилатес метода постоји од 20-их година. Носи име свог проналазача, Џозефа Хубертуса Пилатеса, рођеног у Дизелдорфу, који је емигрирао у Сједињене Државе на прелазу века.
Џозеф Пилатес је рођен 1880. године од оца гимнастичара и мајке натуропата. Џозеф Пилатес је као дете крхак, болује од астме, реуматоидног артритиса и рахитиса. Његово крхко здравље навело га је да се заинтересује за анатомију. Бави се различитим спортовима, као што су јога или борилачке вештине, како би превазишао своје здравствене проблеме. Брзо је ослободио основе онога што ће постати пилатес метода тако што је изградио огроман репертоар покрета заснованих на истим елементима: дисање, концентрација, центрирање, контрола, изолација, прецизност, флуидност и правилност. Године 1926. у Сједињеним Државама отвара своју школу, која је била веома успешна са великим бројем спортиста, плесача и познатих личности.
Данас је овај метод међународно признат и много се демократизовао.
Метода пилатеса: за одрасле и децу
Са више од 500 вежби, пилатес метода има за циљ јачање тела и исправљање лошег држања, често одговоран за бол у леђима. Метода нуди вежбе специфичне за сваку ситуацију према нивоу сваког и узрасту.
Многи практичари су схватили да је могуће спасити децу од болова у леђима у свакодневном животу, подстичући их да усвоје добре постуралне основе. Метода пилатеса доказано ради са милионима људи.
Ангелика Констам, физиотерапеуткиња и дипломац пилатеса, објављује књигу у потпуности посвећену овој нежној гимнастици и сада доступна деци. У својој књизи „Метода пилатеса за децу“ она објашњава да то омогућава детету да ојача своје мишиће дубоко за бољу стабилизацију кичме и балансирање односа између флексибилности и снаге мишића.
Метода пилатеса: специфичне вежбе за децу
Захваљујући пилатес методи, дете ће пре свега постати свесно свог држања како би стекло добре рефлексе за његово побољшање. Вежбе су веома забавне и једноставне за извођење. У зависности од узраста детета, могуће је исправити лоше навике како би се ублажио једноставан бол у леђима.
Ангелика Констам подсећа да је пилатес веома погодан за најмлађе. Од 5. године то је у суштини рад на постуралној равнотежи сам по себи. Она објашњава: „Деца могу све. Имају велике мишиће, трбушњаци су им веома дубоки! “. Сесија се може обавити са или без мајке. Ангелика Цонстам прецизира: „ако дете има сколиозу, на пример, прикладније је имати сесију појединачно да заиста ради на тачкама напетости. Лекар такође препоручује ову методу за промовисање складног развоја тела. На крају сесије детету се дају конкретни предлози о одређеним положајима. Тако има утисак да напредује а да му није досадно.