Садржај
Рецепт за здрав колач за уживање у било које доба године
14. фебруара многи парови су одлучили да изађу на вечеру, други да припреме пикник и сигурно су многи уживали у романтичном вечери код куће.
Међутим, знамо и да га многи парови нису прославили. Из тог разлога, одлучили смо да на наш блог, месецима касније, донесемо рецепт за здрав колачић који је требало да припремите на Дан заљубљених, а уз који ћете уживати и у његовој припреми и у његовом укусном укусу.
Штавише, најбоље од свега, овај десерт нема шећера и има мало угљених хидрата, тако да нећете морати да идете на трчање сутра да надокнадите. Наравно, бити здрав не значи да можете јести велику количину или то чинити из дана у дан. Да би ово последње било јасније, идемо са састојцима који су вам потребни да направите овај колачић:
Састојци за прављење Хеалтхи Бовние
- 300 грама скуваног и оцеђеног пасуља. Може бити из чамца, или кувано само са водом)
- 2 велика јаја (63 до 73 гр)
- 50 грама воде
- 50 грама чистог какао праха. Ако то не успе, 80% чистог какаоа, али не мање од овог процента
- 40 грама путера од лешника
- Екстракта ваниле. Неколико капи ће бити довољно
- Салт Исланд
- 30 грама еритритола
- Течна сукралоза
- 40 грама печених лешника
- 6 малина
- Азуцар стакло
Са овим износима, можете припремити 4 до 6 порција. А, поред наведених састојака, биће вам потребна и ова два да украсите свој рецепт:
- Тамна чоколада да се отопи (као и код чистог какао праха, што је већи проценат црне чоколаде, то ће овај десерт бити здравији)
- Чоколадни сируп. Иако га можете променити за други додатак ако желите.
Савет: поред наведених састојака, требало би да користите калупе у облику срца. Запамтите да желимо да служи као рецепт за Дан заљубљених.
Прављење здравог колачића
- Прва ствар коју треба да урадите је да укључите рерну (на 200ºЦ са загревањем горе и доле) и припремите калупе које ћете користити (Ако се храна лепи у овим калупима, важно је да их подмазате. Ако су квалитетни, довољно је намазати мало путера).
- Припремио калуп, идемо са припремом теста: Додајте пасуљ (испран и оцеђен), јаја, овсени путер, чисти какао прах, екстракт ваниле, прстохват соли (без претеривања. Запамтите да желимо да припремимо здрав десерт) и заслађиваче које желите .
- Када се сви ови састојци додају у чинију, изгњечите их док не добијете фино и хомогено тесто. Затим додајте комадиће чоколаде и лешнике и помешајте их.
- Скоро смо готови: сипајте тесто у калупе (у облику срца или слично) које сте припремили и, када се добро учврсти, ставите их у рерну. Ако сте користили појединачне калупе, за око 12 минута колачић, сигурно, воља припремљен. Насупрот томе, ако сте користили велики калуп, можда ћете морати да сачекате до КСНУМКС минута. А, ако га извадите и видите да је колачић недовољно печен, ставите га у рерну и оставите да одстоји неколико минута.
- Коначно, извадите колачић из калупа и припремите његову коначну презентацију: додати мало малине и украсити са мало црне чоколаде, чистог какао праха или шећера у праху.
А сада, уживајмо! И запамтите да на нашем блогу можете пронаћи још много оваквих рецепата.