- Мишићна група: доњи део леђа
- Додатни мишићи: Средња леђа, трапез
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник
Истезање мачака - вежбе у техници:
- Станите на све четири.
- Повуците стомак и заокружите кичму, спуштајући се низ доњи део леђа, рамена и врат. Спустите главу.
- Задржите се у овом положају 15 секунди.
вежбе истезања за вежбе доњег дела леђа
- Мишићна група: доњи део леђа
- Додатни мишићи: Средња леђа, трапез
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник