Предности и штете нони бобица: састав, нутритивна вредност, садржај калорија

Егзотичан воће нони, такође познат као „индијски дуд”, „свињска јабука” и „воће од сира”, пореклом је из југоисточне Азије, Малезије, Аустралије и Полинезије. Нони је тамнозелене боје, а плод му је величине малог кромпира. Зрели плодови воћа одликују се богатим непријатним мирисом.

Више од једног века староседеоци користе воће нонија за лечење и превенцију разних болести и током тог периода научили су много о предностима и штетностима нони бобица, међутим, до данас, сва својства ово заиста мистериозно воће није у потпуности схваћено.

Предности нони бобица

• Нони бобице садрже много масних киселина, које делују као градивни блокови корисних уља и масти за тело. Захваљујући полинезасићеним мастима, стање коже се може значајно побољшати. Такође штите крвне судове, срчано ткиво и снабдевају тело енергијом;
• Нони бобице су богате растворљивим влакнима, која снижавају холестерол и шећер у крви, и нерастворљивим влакнима, која имају способност да одржавају дебело црево здравим.
• Употреба нони бобица се посебно препоручује онима који воле слатко, пушачима и љубитељима кафе. Због садржаја ензима проксерониназе и алкалоида проксеронина у свом саставу, воће нони смањује жељу за кафом, апетит за шећером и зависност од никотина;
• Између осталог, нони бобице нормализују апетит, телесну температуру и сан. Ову способност имају захваљујући скополетину, који се интегрише са серотонином и помаже му да се носи са својим функцијама.

У медицини, корисна својства нони бобица су коришћена за борбу:

• Затвор;
• Конвулзије;
• Грозница;
• мучнина;
• Болести генитоуринарног система;
• Кашаљ;
• Маларијална грозница;
• Катаракта;
• Разне болести костију и зглобова;
• Мигрена;
• Депресија;
• Вагинални исцједак код трудница.

Штетан бобичасти хлеб

Због високог садржаја шећера у свом саставу, нони бобице се не препоручују дијабетичарима. Нони бобице садрже и доста калијума, што је контраиндикација за унос особа са бубрежним обољењима, као и онима који узимају различите лекове који одржавају калијум у организму на потребном нивоу, међу којима су и диуретици. У супротном, у телу ће почети вишак калијума, а то је веома опасно.

Не тако глобални нежељени ефекти који се могу јавити након конзумирања нони бобица укључују:

• Осип по кожи;
• Пролив;
• Алергијске реакције;
• Главобоља;
• Подригивање.

Упркос контраиндикацијама за употребу и нуспојавама нони бобица, иза њих нема званичне позадине, па су то само претпоставке научника и лекара. Ови плодови су од велике користи за људско здравље, а штета нони бобица до данас није примећена.

Међутим, као и код многих других воћа, морају се поштовати строге дозе када се узимају нони бобице. Дакле, мала деца могу да узимају не више од 15 грама дневно нонија да би подигла имунитет, а за адолесценте - до 30-50 грама дневно.

Нутритивна вредност и хемијски састав нони бобица

Видео о корисним својствима нонија