5 најбољих спортова против стреса
Спорт је пар екцелленце антистресна активност. Заиста, када се бавимо спортом, наше тело ослобађа умирујуће хормоне: ендорфин. Али неки спортови су бољи од других у ослобађању од стреса, смањењу напетости и побољшању морала. Сазнајте које.
Ле Ки Гонг
Изговара се „тцхиконг“, Ки Гонг близак је борилачким вештинама и сматра се а медицина у Кини.
Кроз физичке вежбе медитација ума, Ки Гонг је савршен за ослобађање од стреса.
Часови Ки Гонга се вежбају у смири. Након традиционалног поздрава, загревамо се уз спори гестови, онда, ланцем једноставни положаји вежбе дисања, држећи ум усредсређеним на своје тело. Сесија се завршава повратком у мир.