Садржај
Општи опис болести
Тендинитис (тендиноза, тендинопатија) је запаљен процес који се јавља у тетиви. Најчешће се јавља тамо где се тетива повезује са костом. Понекад се упала може проширити на целу тетиву и све до мишићног ткива.
Врсте и узроци тендонитиса
Сви узроци ове болести могу се поделити у четири велике групе.
- 1 Група
Тендинитис настаје услед неправилног и прекомерног вежбања. Размотрите узроке за одређене врсте болести:
- тендинитис колена и кука - могу се појавити када се скокови изводе неправилно, различита спортска окретања, убрзања и успоравања (нарочито при трчању по асфалту);
- тендонитис рамена -настаје при прекомерном оптерећењу раменог зглоба при подизању тегова без загревања или због недовољног загревања;
- тендонитис лакта -развија се сталним оштрим покретима руку истог типа, уз непоштовање технике играња тениса или бејзбола (при игрању бејзбола може се придржавати технике, сам спорт изазива ову болест због бескрајног понављања лопте баца).
- 2 Група
Тендинитис започиње свој развој због урођених или стечених особина конструкције људског костура.
Урођене структурне карактеристике скелета укључују закривљеност ногу у позицијама „Кс“ и „О“ или равна стопала. Због ове аномалије често се развија тендонитис коленског зглоба. То је због неправилног положаја колена и сталних дислокација.
Стечене особине укључују различите дужине доњих екстремитета, које се не могу изравнати ношењем посебних ортопедских ципела. У овом случају долази до тендонитиса зглоба кука.
- 3 Група
Трећа група узрока тендинозе комбинује све промене у тетивама које се јављају са годинама. Ово укључује смањење броја еластинских влакана и повећање колагених влакана. Због тога, с годинама, тетиве губе нормалну еластичност и постају издржљивије и непомичније. Ове промене везане за узраст током вежбања и наглих покрета не дозвољавају нормално истезање тетива, због чега се уганућа појављују у различито време и у различитим влакнима.
- 4 Група
Ова група укључује и друге узроке који могу изазвати тендинопатију. Ово укључује заразне болести (посебно полно преносиве инфекције), аутоимуне болести (еритематозни лупус или реуматоидни артритис), метаболичке проблеме (на пример, присуство гихта), јатрогенизам, неуропатије и дегенеративне процесе у зглобовима.
Симптоми тендонитиса
Главни симптом тендинитиса је бол. Болне сензације у раним стадијумима болести појављују се тек након физичког напора или током вежбања. Болни су само оштри, активни покрети, исти покрети (само пасивни) не изазивају бол. У основи, бол је туп, осећа се са стране или дуж лигамента. Такође, палпација погођеног подручја изазива неугодност.
Ако не предузмете никакве медицинске мере, бол може постати сталан, озбиљан и јак. Зглоб ће постати неактиван, кожа на месту упале ће постати црвена и доћи ће до повећања телесне температуре. Чворови се такође могу појавити на месту запаљене тетиве. Појављују се због пролиферације влакнастог ткива са продуженом упалом. Са тендинитисом раменог зглоба често се појављују калцификације (чворови велике густине који настају као резултат таложења соли калцијума).
Ако се не лечи, тетива може потпуно да пукне.
Корисна храна за тендинитис
За одржавање тетива у доброј форми потребно је јести јунетину, желе, желе, џигерицу, пилећа јаја, млечне производе, рибу (посебно масну и боље аспик), орашасте плодове, зачине (повољно утиче на тетиве куркуме), цитрусе воће, кајсије и суве кајсије, слатке паприке… За тендинитис је боље пити зелени чај и чај са кореном ђумбира.
Када се ови производи конзумирају, витамин А, Е, Ц, Д, фосфор, калцијум, колаген, гвожђе, јод улазе у тело. Ови ензими и витамини помажу у јачању, повећању отпорности на кидање и еластичности тетива и подстичу регенерацију лигаментног ткива.
Традиционална медицина за тендинитис
Лечење почиње смањењем физичке активности у пределу где су тетиве упаљене. Оболело подручје мора бити имобилизовано. Да бисте то урадили, користите посебне завоје, завоје, еластичне завоје. Наносе се на зглобове који се налазе поред оштећене тетиве. Током лечења користе се посебне терапијске вежбе, чије су вежбе усмерене на истезање мишића и њихово јачање.
Да бисте се решили упале, морате пити тинктуру њихових преграда од ораха. За кување потребна вам је чаша таквих преграда и пола литра медицинског алкохола (можете користити и вотку). Преграде са орасима потребно је исецкати, опрати, осушити и напунити алкохолом. Ставите у тамни угао и оставите 21 дан. Након припреме тинктуре, узимајте по жлицу 3 пута дневно.
За ублажавање топлоте и отока са коже може се нанети гипс. Да бисте сами припремили „гипс“, морате умутити 1 беланчевина од пилећег јајета, додати му кашику вотке или алкохола, помешати и додати кашику брашна. Добијену смешу ставите на еластични завој и замотајте место где се налази болесна тетива. Не морате да навијате јако чврсто. Свакодневно мењајте овај завој до потпуног опоравка.
Да бисте се решили бола, можете ставити облоге са тинктурама невена и гавез (облог мора бити хладан, а не врућ).
Лук се сматра добрим помагачем у лечењу тенденитиса. Постоји неколико рецепата са његовом употребом. Прво: исецкајте 2 средња лука и додајте кашику морске соли, добро промешајте, ставите ову смешу на газу и причврстите на болно место. Такав облог потребно је држати 5 сати и поновити поступак најмање 3 дана. Други рецепт је по припреми сличан првом, само што се уместо морске соли узима 100 грама шећера (за 5 главица лука средње величине). Уместо газе, морате узети памучну тканину пресавијену у неколико слојева. Уместо лука можете користити свеже исецкано лишће пелина.
За тендинитис лакатног зглоба користе се купке тинктуре од базге. Зелену базгу скувајте, додајте кашику соде бикарбоне, оставите да се охлади на угодну температуру за руке. Ставите руку са болним зглобом. Држите док се вода не охлади. Не морате филтрирати тинктуру. Уместо базге можете користити и прашину од сена. Посуде за сено помажу у отклањању отока и упале. Такође, инфузије од борових грана идеалне су за купање (број грана треба да буде у односу на запремину посуде 2 до 3 или 1 до 2).
Масти од невена помоћи ће у ублажавању упале (узмите крему за бебе и осушене, млевене цветове невена у једнаким размерама) или од свињске масти и пелина (узима се 150 грама унутрашње свињске масти и 50 грама сувог пелина, помешано, кувано док не постане глатко) ватра, охлађена). Нанесите маст од невена преко ноћи на оштећено подручје и премотајте једноставном крпом. Маст од пелина наноси се на болно место танким слојем неколико пута током дана.
Облози од глине ефикасни су у лечењу тенденитиса. Глина се разблажује водом до конзистенције меког пластелина, додаје се јабуково сирће (за пола килограма глине потребно је 4 кашике сирћета). Ова смеша се наноси на упаљено место, завијена марамицом или завојем. Компрес морате држати 1,5-2 сата. Након уклањања, запаљену тетиву морате чврсто завити. Овај облог се ради једном дневно током 5-7 дана.
Опасна и штетна храна за тендинитис
- прекомерно масна, слатка храна;
- алкохолна пића;
- слатка сода;
- печење пецива;
- кондиторски производи (посебно са кремом);
- транс масти, брза храна, готова храна;
- овсена каша.
Ове намирнице промовишу замену мишићног ткива масним ткивом, што је лоше за тетиве (што је тањи мишићни слој, мања је заштита тетива од уганућа). Такође садрже фитинске и фосфорне киселине, које блокирају проток калцијума у тетиве и кости.
Пажња!
Администрација није одговорна за било какав покушај коришћења пружених информација и не гарантује да вам лично неће наштетити. Материјали се не могу користити за прописивање лечења и постављање дијагнозе. Увек се обратите лекару специјалисту!