Садржај
Изван дискретних облина деколтеа, дојка је само жлезда, закопана у масу масног ткива. Подржан лигаментима и кожом, свом тежином почива на два прсна мишића. Стога његов облик и добро држање зависе само од тонуса коже, лигамената и мишића врата. А то је на вама да одржите! Свакодневна брига о грудима је гест лепоте, удобности али пре свега здравља.
Дојење и нега дојке
Ако има пукотина на брадавици, проверите да ли ваша беба правилно сиса, пупак уз вас, брада на дојци, да заузме највећу површину у устима. Када се храњење заврши, нахраните ареолу последњим бисерима млека, ширећи је по целој површини. У апотекама постоје и специфичне креме. Одбијање треба да буде постепено. Изненадно одбијање у пуном току млека (недеља после порођаја) је најгора ствар за естетику груди. Затим планирајте годину дана фитнеса: самомасажа, млаз хладне воде, крема за сунчање, бодибилдинг груди, пливање и стрпљење, за исправљање попрсја и подизање груди… Зато што ова врста хируршке операције није покривена социјалном осигурањем! Напомена: након одбијања, можете осетити мале цисте у дојкама. Они су галактокеле, у каналима из којих млеко није потпуно евакуисано. Не дирајте их, спонтано ће нестати у року од неколико месеци.
Твоје груди преображене мајчинством
То је легитиман страх будућих мајки: какав ће утицај трудноћа имати на њихово тело? Грудни кош подлеже утицају гравитације: повучен надоле, временом се непоправљиво руши. Али доле са предрасудама: не, дојење не штети грудима! С друге стране, мајчинство их трансформише. Подстакнута хормонима, дојка се спрема да преузме своју главну улогу: дојење! Ареола се задебља, груди добијају на волумену, а кожа се опушта, понекад откривајући стрије. Ови мали љубичасти трагови су бенигни, али не нестају потпуно након порођаја. Стрије се појављују посебно на светој кожи. Ограничите штету тако што ћете хидрирати своју кожу и разумно се односити на вишак килограма!
Изаберите одговарајући грудњак
Предвиђање ових малих непријатности почиње са носите практичан грудњак који је удобан и прикладан за ваше груди. Добар изазов! Леђа се дижу, нараменице падају? Величина груди је превелика. Да ли вам је дојка преполовљена на врху чаше или близу пазуха, а оквир вири? Поклопац је премали. Сложен, али суштински избор, који може захтевати савет професионалца. Не препоручује се ношење ноћу. Али ако сматрате да је то неопходно током трудноће или дојења, одлучите се за удобан грудњак без жица који не стисне груди. Избегавајте "стисак", оштећује ткива. Када је у питању спорт, увек носите одређени грудњак, било да имате велике или мале груди. А да бисте дојили, отвор шоље мора да омогући да дојка буде потпуно слободна, како би се избегла компресија која ствара напуњеност.
Тонирајте груди
До тонирање попрсја и спречавање појаве стрија, самомасажа и хидратација морају постати природан гест. Користите хидратантно млеко или уље, водећи рачуна да изаберете компатибилан производ и да не мажете брадавицу ако дојите. Ево правих гестова за тонирање њених груди: нанесите од основе груди до кључних костију, четкајући дојку као талас; десна рука за леву дојку и обрнуто. Масирајте између две дојке (грудне кости) или испод пазуха, у малим круговима, да стимулишете лимфне чворове који елиминишу токсине. Затим направите „осмицу“ око своје две дојке да бисте ублажили напетост. Вежбајте редовно како бисте боље упознали своје груди и пратили њихов развој.