Сваког лета је иста ствар, желимо да се вратимо препланули са одмора. Могуће је, наравно, али је пожељна минимална припрема да бисте избегли опекотине од сунца и сачували кожу.
Чувајте се УВ кабина
Погрешно мислимо да ће УВ кабине омогућити кожи да се припреми за препланулост. Претерано излагање природном и вештачком ултраљубичастом зрачењу је главни фактор ризика за развој рака коже а посебно меланома. „Тренутно понекад постављам дијагнозу рака са тридесет и нешто година! Тужно је “, каже др Роос. Штавише, није случајно што је у јулу 2009. Центар за истраживање рака класификовао „одређене канцерогене за људе“ сунчево УВ зрачење, као и зрачење које емитују објекти за вештачко сунчање. У ствари, интензитет зрачења које емитују УВ кабине за сунчање у Француској је у већини случајева упоредив са интензитетом јаког сунца. Тиме, вештачка УВ сесија је еквивалентна излагању истог трајања на суптропској плажи без заштите од сунца! „Поред тога, постоји врста зависности чим почнете да имате УВ зраке. Зависност од благостања и златне боје коже, то је веома опасно! »Инсистира дерматолог Нина Роос.
Припрема хране
Две недеље пре одласка на одмор можете започети „посебан” третман воћа и поврћа на сунцу. Да бисте то урадили, припремите се смути од шаргарепе, диње и першуна на пример. Ове намирнице су богате каротеном и витаминима. Ако имате суву кожу, не оклевајте да кувате са маслиновим уљем богатим масним киселинама и омега 3. Два или три пута недељно, једите масну рибу као што су (органски) лосос, сардине или скуша. „Осим тога, добро је за линију“, наводи Пауле Неират, дијететичар. За почетак можете припремити парадајз са новим малим празилуком у винегрету. За десерт, фаворизујте црвено воће као што су јагоде или трешње. „Најбоље је наставити да једете на овај начин док сте на одмору, антиоксиданси су одлични за вашу кожу и одлично за ваше здравље!“ »Инсистира дијететичар.
Припрема коже
Ове године нећемо видети много сунца. Имате само једну идеју на уму, да се вратите златни са одмора. Доктор Нина Роос, дерматолог у Паризу саветује узимање додатака исхрани. „Они су богати антиоксидансима и њихова ефикасност је доказана већ неколико година. Куру је боље започети месец дана пре излагања сунцу и наставити током боравка. Предност им је што припремају кожу за сунчање и избегавају мале нетолеранције на сунце као што су, на пример, ове црвене бубуљице на деколтеу. Наравно, ови додаци исхрани не изузимајте се да се заштитите кремом за сунчање. За светлије тонове коже, боље је почети са индексом 50. Када се препланулост формира, на крају одмора можете ићи до индекса од 30. Чувајте се унапред створених идеја: индекс од 50 вас не спречава у сунчању! Имајте на уму да препланулост није добра за кожу. Идите постепено : „Не смемо да форсирамо природу! Инсистира др Роос.
Додатни савет: за нетолерантну кожу, радије купите крему за сунчање у апотеци или апотеци, њихова формула ће бити заштитнија.
Упозорење: избегавајте да се излажете у време када је сунце најјаче, односно између 12 и 16 часова
Погледајте нашу специјалну куповину „активатора препланулости“