Садржај
Стрес, депресија током трудноће
Стрес исцрпљује снагу чак и здравих и јаких људи: они мењају хормонску позадину, негативно утичу на здравље виталних органа. Труднице су посебно осетљиве, а стрес током трудноће може да утиче и на маму и на бебу. До чега искуства могу довести и како их избећи? Сазнајте у овом чланку.
Стрес током трудноће: могуће последице
Немогуће је потпуно искључити непријатне емоције, али треба схватити у ком случају оне постају опасне по здравље нерођеног детета.
Стрес у трудноћи: знаци опасности
Вреди бити опрезан и потражити медицинску помоћ у следећим случајевима:
ако имате несаницу;
недостатак апетита;
појављују се необјашњиви страхови, изражене анксиозне реакције;
примећују се лупање срца и тремор удова.
Потискивање и депресија током трудноће уопште нису норма. Да ли сте приметили бар један од наведених знакова? Потражите медицинску помоћ, то ће помоћи у смањењу вероватноће развојних абнормалности код ваше бебе.
Могуће последице стреса током трудноће
Негативне емоције будуће мајке могу довести до феталне хипоксије и пријевременог порођаја са свим проблемима који слиједе: мала тежина бебе, неразвијеност унутрашњих органа. Међутим, чак и ако је трудноћа прошла добро, дете може имати озбиљне здравствене проблеме:
срчане мане;
неуролошки поремећаји: хиперактивност, аутизам, повећана анксиозност, фобије;
тешке алергијске реакције;
висок ризик од развоја дијабетес мелитуса.
Да би се избегли развојни поремећаји фетуса током трудноће, будућа мајка треба да прати своје емоционално стање. Психотропни лекови се не препоручују за лечење депресије током трудноће, али постоје једноставне смернице које ће вам помоћи да умањите расположење.
Како се носити са стресом током трудноће?
Један од најугоднијих начина за ослобађање од стреса је физичка активност. Уз активно кретање, тело производи хормон радости - ендорфин, који тренутно побољшава расположење. За будућу мајку су погодне шетње на отвореном, пливање и посебне вежбе за труднице.
Неколико сати пре спавања попијте чашу топлог чаја са додатком корена валеријане или камилице, покушајте да спавате најмање 8 сати дневно.
Пронађите миран хоби у којем уживате
Да ли сте дуго сањали да научите да сликате акварелом? Желите ли својим рукама исплести прве чизме за нерођену бебу? Време је да испробате.
Покушајте да мислите добре ствари и уживајте у овом невероватном, али пролазном стању.