„Пролећни детокс“ је популарна метода општег опоравка широм света. Није тајна да је наше понашање подложно сезонским променама, а већина људи зими води мање активан начин живота, једе више, укључујући и нездраву храну.
Симптоми који указују на акумулацију токсина у телу у количини која указује на потребу за детоксикацијом: • Стални замор, летаргија, умор; • Бол у мишићима или зглобовима непознатог порекла; • Проблеми са синусима (и тежина у глави при сагињању из стојећег положаја); • Главобоља; • Гас, надимање; • Горушица; • Смањен квалитет сна; • Расејаност; • Неспремност да пијете обичну чисту воду; • Јака жеља за јелом било које одређене намирнице; • Проблеми са кожом (бубуљице, митесери, итд.); • мале ране зарастају дуго; • лош задах.
Древна индијска наука о холистичком здрављу, ајурведа, прилагођена вегетаријанцима, наглашава важност лагане детоксикације у пролеће. Ово се објашњава чињеницом да у нашем телу у пролеће почиње нови биолошки циклус, многе ћелије се обнављају. Пролеће је савршено време за велнес активности као што су дијете, чишћење, лакша и чистија дијета. Како правилно и без много стреса спровести „пролећну детоксикацију“?
Др Мајк Хајман (Центар за живот, САД) изнео је низ једноставних и разумљивих препорука за пролећну детоксикацију јетре и целог организма (треба их придржавати месец дана или нешто дуже да би се најбољи резултат):
1. Пијте више чисте минералне воде (1.5-2 литра дневно); 2. Дозволите себи да се довољно наспавате и одморите; 3. Не изазивајте јаку глад, једите редовно; 4. Посетите сауну / купатило; 5. Вежбајте медитацију и јогијско (максимално дубоко и споро) дисање; 6. Из исхране избаците бели шећер, производе који садрже глутен, млечне производе, кондиторске производе од белог брашна, пића са кофеином и алкохол; 7. Водите дневник хране и додајте у њега сензације од конзумирања различитих намирница; 8. Урадите површну самомасажу четком са меким влакнима; 9. Урадите детоксикацију тако што ћете дневно 5-15 минута држати у устима кашику квалитетног биљног уља (као што је кокосово или маслиново).
Др Хајман сматра да је пролећна детоксикација потребна свима: уосталом, и људи који избегавају нездраву храну и генерално једу здраву и лагану исхрану, повремено се препуштају „слаткишима“ који се таложе у телу, а посебно велика оптерећења падају на јетру.
То се нарочито често дешава зими – у најнеугодније доба године, када нам је потребна „психолошка подршка“, коју је најлакше добити захваљујући слаткишима и другим нездравим производима. Зато не потцењујте значај пролећне детоксикације, сигуран је амерички лекар.