Ишчекивање чуда
Рођење новог живота је право чудо, а период планирања трудноће требало би да вам буде незабораван! У овом тренутку, вреди се припремити за одговорну улогу родитеља, одустати од алкохола, цигарета и ограничити употребу кафе. Све ово је штетно не само током трудноће, већ и током зачећа.
Адекватна исхрана је неопходна за успешно зачеће. Жене које планирају трудноћу треба да у исхрану укључе храну која садржи фолну киселину (першун, зелена салата, купус, цвекла, краставци, пасуљ, итд.). А мушкарци треба да обрате пажњу на храну богату цинком (џигерица, пињоли, топљени сир, кикирики, говедина, грашак итд.).
Опште је прихваћено да је зачеће најбоље у „мисионарском“ положају, али у ствари морате узети у обзир анатомске карактеристике партнера и експериментисати са положајима. Штавише, оргазам повећава шансе за трудноћу. Успешном зачећу помоћи ће рецепт који се преноси са генерације на генерацију: после секса, легните са ногама наопачке, у положају „бреза“.
Оптимално време за зачеће је јутро; нивои тестостерона код мушкараца су највиши у ово доба дана. Интимност уместо јутарњих вежби гарантује вам ведрину и добро расположење.
Шта утиче на плодност мушкараца?
Мушко тело стално производи семену течност, али она сазрева у року од три месеца. Другим речима, да би се повећала активност и одрживост сперматозоида, потребно је најмање три месеца пре зачећа смањити број фактора који негативно утичу на квалитет сперме.
Авај, много је нарушено квалитета сперме: купање, сауна, топла купка, седење за компјутером, уске гаћице, мобилни телефон на каишу или у џепу панталона, лаптоп у крилу, пиће из пластичних флаша , неки конзерванси за храну, стабилизатори и појачивачи укуса.
Обратите пажњу на везу у пару: пословица „слатко грди – само се забављај“ не говори о онима који планирају трудноћу! Чак и обична породична свађа може довести до поремећене сперматогенезе због хормона стреса.
Али ако, упркос свим напорима, дуго очекивана трудноћа не дође, не би требало да се задржавате на потешкоћама, боље је обратити се искуству оних који су већ прошли кроз ово и успели да успешно реше проблем.