Садржај
Сва правила здраве исхране често нестану када се нађемо у рају искушења, егзотичних производа и гурманске кухиње. Прелеп ентеријер, љубазна услуга, укусни укуси и прелепа презентација – тако је лако препустити се претерано и обећати себи да ћете сутра почети изнова. Ево неколико тајни које вам могу помоћи да смањите садржај калорија у ресторанској вечери без нарушавања здраве исхране.
Наручите поврће
Кувари ресторана могу створити кулинарско ремек -дело од обичне шаргарепе, нудећи посетиоцима савремене технолошке третмане. Пре наручивања обавезно проверите које уље се користи за кување поврћа и да ли се може пећи на роштиљу. А професионалци ће свеже састојке претворити у праву екстраваганцу укуса. И ваша фигура неће бити погођена.
Не једи хлеб
Дошли сте да уживате у гастрономском задовољству и проведете време у пријатном друштву, а засигурно не можете напунити стомак издашним и скупим хлебом. Не наручујте јела која укључују крутоне, често пржене на маслацу.
Изаберите праве сосеве
Ако вам је тестенина без соса мало сува, изаберите маслиново уље или парадајз салсу уместо кремасте мајонезе. Такође преферирајте месо и рибу на жару - тада ће се садржај калорија у вашој наруџби смањити за неколико стотина калорија. У овом случају вероватно неће патити укус јела.
Једите салате без облачења
Као и код соса, преливи за салате могу се разликовати у калоријама. Ако ресторан не нуди нискокалорични прелив, само затражите да донесете сос одвојено, а затим сами одлучите да ли ћете користити прелив или ћете узети мало да задовољите своје укусе.
Укључен
Ако је разлог за посету ресторану корпоративна забава, где буџет за сваког посетиоца није ограничен, тада запамтите тачно шта ћете платити за овај недостатак воље: ваше благостање и самопоштовање.
Величина порције је битна
Ако се опуштате са породицом или пријатељима, слободно наручите порцију за двоје, јер су ресторани одавно одступили од моде послуживања минијатурних јела. И новчаник и фигура ће вам бити захвални.
И за дезерт
Ако апсолутно не можете без десерта, покушајте да своју наруџбу уредите тако да за њу има „места“. Можда донирате главно јело и снађите се уз салату? Ако не, та воћна салата, безе или слаткоћа од сира помоћи ће да се смањи стрес на вашем стомаку.