Брига о себи - зашто је то опасно

Целе недеље радимо за компјутером, а онда идемо у ноћни клуб да избацимо нагомилане емоције. Али ово није одмор, већ промена врсте активности. Опет, потрошња енергије. Када се ресурси коначно исцрпе, ми, не налазећи другог излаза... улазимо у себе.

Овај облик самоодбране може временом постати толико привлачан да му све чешће прибегавамо, одлазимо у свет фантазије где се осећамо безбедно. И сада стално живимо тамо где смо схваћени и прихваћени такви какви јесмо — у себи.

Најбољи седатив

Сваког човека треба разумети. Повлачећи се у себе, налазимо таквог партнера и пријатеља — ми сами постајемо они. Ова особа не треба ништа да објашњава, њему се допадају све наше мисли, укуси, погледи. Неће нас критиковати.

Повлачење у себе није ништа друго до надокнађивање недостатка пажње, разумевања и љубави. А опасност је да се овај дефицит неприметно развије у снажну психолошку одбрану.

Физички сте присутни, живите, радите све што се од вас тражи, код куће и на послу, али се изнутра повлачите и затварате. Комуникација са спољним светом постаје минимална, једина особа која не изазива иритацију и не тера вас да се кријете и браните постајете ви.

Када привремено постане трајно

Сви ми треба да се напунимо и одморимо с времена на време. Али када се темпо живота убрза, приморани смо да се одмарамо чак и док радимо и комуницирамо са породицом. Дакле, идемо у аутоматски режим, постоји осећај да смо обоје овде и да нисмо овде у исто време.

Наша одвојеност је посебно приметна код блиских, све теже комуницирају са нама, чини се да смо постали равнодушни, удаљени, затворени, никога не чујемо и ништа нас не занима.

Истовремено, ми сами осећамо невероватну унутрашњу удобност: осећамо се добро, смирено, немамо чему да тежимо и ништа не треба да се доказује. Тако настаје зависност и зависност од комуникације са самим собом.

Што је мање успеха у спољном свету, то се више повлачимо у себе.

Не осећамо се усамљено, јер смо за себе већ постали они који умеју да разумеју, подрже, поделе сва болна искуства и покажу осећања.

Дакле, временом престајемо да се отварамо на послу иу породици, наша снага бледи, нема допуњавања енергетских ресурса. А како су ресурси исцрпљени, комуникација са спољним светом је смањена.

И до тада има довољно разлога за то. На пример, недостатак новца, здравствени проблеми, проблеми у породици — толико их је да сте приморани да живите у начину штедње енергије и емоција. И не примећујемо како се цео живот претвара у леп сан, у коме више нема смисла показивати осећања, постићи нешто, борити се за нешто.

Као да смо већ све схватили о овом свету и одлучили да одемо у лепши, где нема проблема. У свом унутрашњем животу постајете оно о чему сте одувек сањали: вољени, тражени, талентовани.

Постоје ситуације када је потребно да се повучете у себе како бисте се опоравили од тешког стреса, интензивног рада и других преоптерећења. Ако је ово краткотрајна „нега“, онда је све у реду. Али често се ово стање претвара у навику, начин живота.

Свако деловање замењујемо бекством у себе. Уместо да идемо напред, да се развијамо, ми сами себе терамо у ћошак усамљености и неиспуњености. Пре или касније, ова „изолација“ доводи до слома. Човек се претвара у неуротичну личност, све га нервира, са великим напором пролази и мале животне тестове.

Шта радити?

1. Смањите време које проводите на интернету и гледајући ТВ

Живећи емоције и осећања у виртуелном животу, престајемо да то радимо напољу, због тога стварност постаје све мање привлачна. Не смемо заборавити на потребу да будемо овде и сада, у стварном свету.

2. Замените комуникацију са собом комуникацијом и интеракцијом са другима

Упознајте пријатеље, разговарајте о нечему стварном и заиста важном, покушајте да изађете из затвореног режима на било који начин. Затварање је преклапање размене енергије са другима и са светом уопште. Реагујете само на своја искуства и истовремено се оглушујете о искуства других.

Пре или касније, ваши пријатељи ће се навикнути на чињеницу да вас нема, а и ви ћете од њих добијати све мање пажње и љубави. Али наше енергетске ресурсе допуњавамо и уз помоћ комуникације. И није увек потребно одређеној особи или времену да то уради.

Довољно је изаћи напоље, посетити јавна места, понекад чак и невербална комуникација помаже да се „напуни“. Идите на концерт, у позориште, идите на пут — барем по свом граду.

3. Повећајте и одржавајте интересовање за свој живот

Често се повлачимо у себе само зато што смо се у неком тренутку разочарали у живот и људе. Све што нас окружује више нам не делује узбудљиво и занимљиво, постајемо скептици. Сви знамо да нас више ништа не изненађује.

Такве мисли вас терају да уђете дубоко у себе, да се бавите самокопањем. Али живот је пун открића, само треба да се одлучите за промене: у себи, у својој рутини, окружењу, интересовањима и навикама.

Почните да радите нешто што раније нисте смели, али оно о чему сте дуго сањали. Преведите своје мисли и жеље у дело. Главно правило сваке промене је деловати.

4. Водите рачуна о себи и свом телу

Да бисте се вратили у стварни живот, пре свега, потребно је да обновите везу између тела и свести. Када се повучемо у себе, физички смо неактивни. Дакле, у стварности су неактивни, цео наш пут је пут од аутомобила до канцеларијске столице и назад. Кроз тело осећамо стварност, осећамо шта нам се дешава сада, у овом тренутку.

Најлакши начин да се покренете је генерално чишћење. Ставите ствари у ред. Ово не захтева посебну обуку. Само треба да устанете и почнете. Ако вам је заиста тешко, заузмите само једну собу или само оперите умиваоник у купатилу. Када се људи повуку у себе, мање воде рачуна о свом дому и себи.

Почните да кувате за себе само здраву храну, тражите нове рецепте. Обавезно идите у теретану или на групни тренинг да бисте физички комуницирали са другима. Ово ће помоћи да се не заглавите у себи, да се пребаците на спољни свет.

Пустите друге људе, осећања, утиске у свој свет. Верујте у себе и будите упорни. Отворите се овом свету, и он ће постати још занимљивији и лепши, јер сте му се придружили.