Фактори ризика за депресију
- Доживљавање поновљених губитака (смрт супружника или родитеља, побачај, развод или растава, губитак посла, итд.).
- Живите са хроничним стресом. Заузет распоред, хронични недостатак сна, итд.
- Стално се осећате преоптерећено и осећате се као да губите контролу над својим постојањем.
- Конзумирајте алкохол или дроге, укључујући дуван.
- Доживети трауматске догађаје у детињству (сексуално злостављање, малтретирање, занемаривање, присуствовање родитељском насиљу, итд.).
- Имати нутритивне недостатке. Недостатак витамина Б6 (посебно код жена које узимају оралне контрацептиве), витамина Б12 (посебно код старијих особа и људи који пију пуно алкохола), витамина Д, фолне киселине, гвожђа, омега-3 масних киселина или одређених аминокиселина може изазвати депресија.
- Живети у тешким условима, примати ниске плате или социјалну помоћ, бити самохрана мајка или отац76, бити део аутохтоне заједнице у Канади, живети у осетљивом урбаном подручју у Француској90.
- Ако имате историју тешке депресије, већа је вероватноћа да ћете имати другу.
- Живети са депресивним супружником или родитељем.
Отпорност: знати како се вратити Отпорност је та способност да се превазиђу тешка или трагична искуства: губитак вољене особе, пожар, силовање, несрећа, понижење, итд. Захтева добру дозу унутрашње сигурности и поверења у живот. Психијатар Борис Ћирулник, који је овај концепт вратио у јавност, назвао је отпорност „уметношћу навигације бујицама“7. Овај ментални став се гради захваљујући везама поверења које се стварају са једном или више важних људи. Према Борису Ћирулнику, отпорност „није каталог квалитета које појединац поседује. То је процес који нас, од рођења до смрти, непрестано повезује са онима око нас.”7. Чини се да се отпорност лакше стиче током првих година живота. Касније то још увек можете, али уз више труда. |