Садржај
Желите да смирите ум, опустите тело и осетите прави душевни мир? .. Јога код куће са Леах Брацкнелл је комплекс, након којег ћете се осећати освежено и пуно енергије.
Опис јоге код куће са Леах Брацкнелл: Иога анд Иоу
Искусна инструкторка јоге Леах Брацкнелл ће вам помоћи да се опустите и заборавите на анксиозност и стрес. Сврха програма: испунити вас енергијом, унети хармонију ума и душе и научити вас да осећате своје тело. Кроз редовне вежбе јоге савладаћете технику правилног дисања, побољшати флексибилност, учинити тело снажним и здравим. Јога код куће са Леах Брацкнелл даће вам виталност и енергију цео дан.
Комплекс се састоји од неколико делова. Можете извести један од најзанимљивијих сегмената или се укључити у програм од 50 минута.
- Буђење (9 минута)
- Стицање контроле (17 минута)
- Интерно напајање (13 минута)
- Стање (7 минута)
- Мир (4 минута)
Да бисте са Леах Брацкнелл покренули програме попут јоге код куће, потребна вам је потпуна концентрација, па чак и невезаност. Ово није вежба у чистом облику, већ опуштајућа брзина. Ако вам је циљ да трансформишете своје тело, боље погледајте програм повер иога за мршављење. Леах, такође радиш на истезању, флексибилности, па чак и снази мишића, али прво и најважније, овај курс је створен како би стекао унутрашњу хармонију.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Јога ће вам дати снагу, вратити виталност и вратити душевни мир. Можете да ускладите тело и душу.
2. Програм је подељен на мале сегменте, тако да ћете моћи да одредите оптимално трајање наставе.
3. Побољшаћете истезање и флексибилност. Вежбе за равнотежу ће вам помоћи да побољшате координацију тела.
4. Статичке вежбе помажу у јачању мишића ногу, руку и стомака.
5. Овај курс је погодан чак и за оне који никада нису вежбали јогу код куће. Доступност сложености асана и лаган темпо помоћи ће вам да се брзо прилагодите програму.
6. Можете изводити овај комплекс, чак и у таквим тренуцима када немате физичку снагу у пуној кондицији. На пример, током периода болести или умора.
7. Јогом можете радити на правилном дубоком дисању.
Против:
1. Леах жели да вас ослободи вишка килограма и радикално промени тело.
2. Програм није преведен на руски језик. На часу пружа мноштво корисних запажања и коментара, па је знање енглеског језика пожељно.
Јога код куће са Леах Брацкнелл може вам помоћи да пронађете менталну и физичку удобност. После наставе осећаћете се изванредно лакоћа не само у вашем телу већ и у уму.
Погледајте такође: Јога за живот: класична јога за вежбање код куће са Леом Брацкнелл.