1) Мики је изгубио 48 килограма на претежно сировој исхрани. Сада дозвољава себи уске фармерке и осећа се одлично!
Микијева прича, која је успела да смрша 48 кг и дође у добру форму са својих 63 године:
„Заиста се осећам препорођено, као да се време вратило. Пре само неколико година био сам потпуно депресиван, а већ сам се помирио са чињеницом да је ето – старост. Али сада се осећам као 20... Само много мудрији и више заинтересован за ЖИВОТ, а не само за постојање.
Срећан сам јер сада могу да носим шта год желим без страха како ћу изгледати.
Проводећи цео живот у борби против вишка килограма, осећам велико задовољство, једући укусну живу храну без ограничења! Зар ово није сан?"
2) пре 5 година Касандра Нисам могао слободно да се крећем, јер сам имао 150 кг. Њено достигнуће: губитак од 70 кг и пређених километара!
„Све је почело са 19 година. Дијагностикована ми је мултипла склероза, а лекари су ми предвиђали будућност у инвалидским колицима. У исто време, моје прехрамбене навике су биле ужасне: месо, пица, лимунада, сладолед.
Све више добијајући на тежини, осећао сам се све горе и горе – недостатак енергије, нејасна свест, емоционална нестабилност. Осећао сам се као да ме живот пролази, а ја сам у њему само посматрач, немоћан да утичем на ток случаја. Пробао сам све, ништа није помогло. Сада схватам колико сам имао среће што сам преживео.
Данас сам здрав и срећан, уопште се не разболим и сваким даном постајем виткији. Како сам то добио? Прво сам оставио пилуле, пушење, алкохол и… прешао на вегетаријанство. Крећући се у правом смеру, научио сам о исхрани 80/10/10 са ниским садржајем масти и високим садржајем угљених хидрата – сирово воће и поврће. Веган сам већ 4 године, а последња 4 месеца сам био сирова храна.”
3) Фред Хасен – Успешан бизнисмен који је годинама занемаривао своје здравље. То јест, све док није открио начин живота сирове хране. Резултати говоре сами за себе!
„Дуги низ година сам живео са десетак килограма вишка, стално негде журио, јео брзу храну – генерално, као и многи у наше време. Сада имам 54 године и сада схватам да је здравље најважније што имам.
Јео сам шта год, кад год. Моја исхрана је била засићена мастима, као и многи људи.
Урадио сам апсолутно праву ствар прешавши на дијету 80/10/10. Настављам да се тога држим и вежбаћу до краја живота. ”
„Обично устајем рано и трчим неколико миља и радим тренинг снаге.
После вежбања почињем дан зеленим смутијем. Обично правим мешавину спанаћа, банана, целера и смрзнутих јагода без шећера.
Нека ваш доручак буде воћан и једите колико желите. Почните да пуните. Радите ово сваки дан.”