Свако од нас је доживео слом и такозвано одуговлачење. „Већина људи има најмање две лоше навике због којих се осећају уморно и преоптерећено. Проблем је у томе што често не схватамо шта радимо погрешно“, каже Роберт Тајер, професор психологије на Државном универзитету Калифорније и аутор књиге Како да контролишете своје расположење јелом и вежбањем? У овом чланку, Тхаиер даје неке примере енергетских вампира и како их се отарасити. Вампир #1: Маниц Емаил/СНС/СМС Цхецкер Признајте: шта су заправо е-поруке, ако не сталне сметње? Ако стално прекидате посао да бисте проверили пристигла писма, врло брзо ћете се осећати исцрпљено, а да не завршите све планиране задатке. Још горе, ако морате да се задржавате у канцеларији због бескрајних ометања за преписку. Шта да радите: Одвојите два или три пута дневно када проверавате е-пошту. Чак је препоручљиво да искључите обавештења о доласку писама на екран вашег телефона. Обавестите свог шефа и само га замолите да позове ако је потребно. Да ли се сећате да још увек постоји мобилна веза? 🙂 Вампир #2: Негативност од других људи Вероватно познајете људе који се стално жале на живот или чија се реч не може извући крпељима? У ствари, такви људи сисају енергију без вашег знања. Можда вам не смета да их с времена на време слушате. Али не сваки дан или чак једном недељно. Шта учинити: Вероватно је тешко потпуно се одвојити од ове врсте особа (на пример, ако су рођаци). Али можете "искључити клатно". На пример, ваша сестра поново почиње да се жали како је њен живот безвредни. Најбоља опција би била да одговорите да све разумете и да саосећате са њом, али тренутно немате времена за дискусију. Понудите јој телефонски разговор за неколико дана. Можда ће за то време наћи неког другог да преузме њене проблеме. Вампир #3: Касно буђење Када деца већ спавају, а кућни послови се поправе, пре спавања желите да одвојите време за себе. Према Националној асоцијацији за спавање, око 3/4 Американаца има проблема са спавањем. Међутим, спавање мање од 7-8 сати ноћу је сигуран начин да се лишите енергије која вам је потребна следећег дана. Ваш мозак памти више информација од претходног дана ако се довољно наспавате. Спавање такође побољшава концентрацију, тако да можете брже да обављате задатке. Шта да радите: Ако буљите у ТВ, а сат касни, у овом случају, потребно је само да га искључите и одете у кревет. Али ако бројите овце док покушавате да заспите, покушајте да укључите тиху, опуштајућу музику. У једној студији, учесници су побољшали квалитет свог сна слушајући умирујућу музику.
2022-11-11