Садржај
„Баци све и иди никуда“ је уобичајена фантазија запослених који су уморни од прековременог рада или токсичног тима. Поред тога, у популарној култури се активно промовише идеја да се само „залупивши вратима“ може постати слободан – а самим тим и срећан. Али да ли заиста вреди препустити се импулсу?
Коначно Петак! Возите се на посао нерасположени, а онда једва чекате вече? Свађати се са колегама и ментално писати оставку хиљаду пута дневно?
„Нелагодност, бес, иритација – све ове емоције нам говоре да неке од наших важних потреба нису задовољене, иако то можда нисмо ни свесни“, објашњава психолог и тренер Сесили Хоршман-Братвајт.
У овом случају, идеја о одустајању „нигде“ може изгледати проклето примамљиво, али таква сањарења често само отежавају сагледавање стварности. Стога стручњаци предлажу да на ситуацију гледате отворено и да свој праведни гнев усмерите у конструктивном правцу.
1. Идентификујте извор негативних емоција
Пре него што почнете да следите тако моћну и, да будемо искрени, понекад деструктивну емоцију попут беса, било би корисно да схватите: шта је изазива? Многима овај корак није лак: од детињства су нас учили да су бес, бес „неприхватљива“ осећања, што значи да ако их доживимо, проблем је наводно у нама, а не у ситуацији.
Међутим, не треба потискивати емоције, сигуран је Хоршман-Братвајт: „Уосталом, ваша љутња може имати сасвим добре разлоге: ви сте недовољно плаћени у поређењу са колегама или сте приморани да касно остајете у канцеларији и не добијате слободно за посао.
Да бисте ово правилно разумели, стручњак саветује да водите дневник мисли и емоција у вези са послом – можда вам анализа написаног открије неко решење.
2. Разговарајте са неким ко вам може помоћи да сагледате ситуацију споља.
Пошто бес замагљује наше умове и спречава нас да јасно размишљамо, корисно је разговарати са неким изван вашег посла — идеално професионалним тренером или психологом.
Може се испоставити да је то заиста токсично радно окружење које се не може променити. Али такође се може испоставити да ви сами не назначите јасно свој став или браните границе.
Психолог и тренер за каријеру Лиза Орбе-Остин подсећа да не морате све што вам специјалиста каже на веру, али можете, па чак и треба да га питате за савет шта даље, који корак да предузмете да не бисте да нашкоди својој каријери.
„Важно је да се подсетите да чак и ако вам се ваш радни живот тренутно не чини у реду, не мора да буде овако заувек. Главна ствар је да планирате своју будућност, размишљате стратешки и размотрите различите могућности“, каже Орбе-Остин.
3. Успоставите корисне везе, немојте претерано користити притужбе
Ако сте одлучни да наставите даље, умрежавање, изградња мреже друштвених веза је апсолутно неопходан корак.
Али када се састајете са потенцијалним колегама, партнерима и послодавцима, не дозволите да ваше тренутно стање одређује како ћете ви и ваша радна историја изгледати у њиховим очима.
Ваш задатак је да се покажете са најбоље стране, а запослени који се стално жали на судбину, шефове и индустрију тешко да ће никога занимати.
4. Одморите се и водите рачуна о свом здрављу
Ако имате прилику, узмите одмор и водите рачуна о свом здрављу – и физичком и психичком. Када суочавање са бесом постаје све теже, Лиза Орбе-Остин саветује да се са својим осећањима позабавите специјалистом – психологом или психотерапеутом.
Проверите: можда је неколико сесија са стручњаком покривено вашим осигурањем. „Проблем је у томе што чак и ако одмах одустанете, бес и бес једноставно неће спласнути“, објашњава психолог.
„За вас је од виталног значаја да доведете своје ментално стање у ред како бисте могли да наставите даље. И боље је то радити док имате извор сталних прихода у виду вашег тренутног посла.”
5. Планирајте унапред—или се припремите за последице импулсивног одустајања
Филмови и ТВ серије нас уче да изненадно отпуштање може бити право ослобађање, али мало људи говори о могућим дугорочним последицама – укључујући оне за каријеру и репутацију.
Међутим, ако ипак схватите да више нема снаге да издржите, припремите се, у најмању руку, на то да вам колеге могу да почну да оговарају иза леђа – не знају шта се крије иза ваше одлуке, што значи да ће осудити ви за „непрофесионализам“ („Оставите компанију овог часа! А шта ће бити са муштеријама?!“).
Али, на овај или онај начин, оно што свакако не би требало чинити јесте чекати да се ситуација сама од себе реши. Да, можда ће у ваш тим доћи нови адекватан шеф или ћете бити пребачени у друго одељење. Али ослањати се само на ово и не радити ништа је инфантилан приступ.
Боље будите проактивни: израчунајте следеће кораке, изградите мрежу професионалних познанстава, ажурирајте свој животопис и погледајте слободна радна места. Покушајте да урадите све што зависи од вас.