• За смањење симптома сезонске депресије
• Да бисте имали више енергије и боље расположење током месеци када су сунчани сати најнижи.

Природно светло купатило

• Узмите барем мало ваздуха 1 сат дневно а мало дуже у сивим данима, чак и зими. Унутрашње осветљење се веома разликује од светлосног спектра сунца и нема исти ефекат као спољашње светло.
• Пустите што више сунчеве светлости унутра његовог дома. Бледо обојени зидови сигурно ће повећати осветљеност собе. Такође можете поставити нека огледала на стратешка места.

Телесне вежбе

Ако се ради на отвореном на дневном светлу, вежба помаже у спречавању сезонске депресије. Бављење зимским спортовима такође додаје ноту задовољства.

Лигхт тхерапи

Погледајте одељак Терапије.

Потрошња рибе

Код Исланђана примећујемо мала сезонска депресија у поређењу са другим северним народима. Неки истраживачи то приписују њиховој великој потрошњи риба плодови од море². Они су богати омега-3 масним киселинама, хранљивим материјама за које се чини да се боре против депресије. Такође се верује да одређени фактори повезани са генима помажу да се Исланђани држе даље од овог облика депресије.²⁷. Ово су још увек хипотезе. У овом тренутку није познат ефекат који конзумација омега-3 може имати на симптоме сезонске депресије.²⁸.