Садржај
Како заштитити тело од топлотног удара
Лето је невероватно доба године, пуно радости и ведрих тренутака среће. Али понекад представља непријатна изненађења. Сунце може бити издајничко и зато не заборавите на превенцију топлотног удара.
Фактори ризика
Како спречити топлотни удар? Први корак је разумевање шта га узрокује. Главни разлог лежи на површини - ово је дуготрајно прегревање тела, а не нужно на сунцу. Затворен простор или тежак физички рад такође представљају претњу. Међутим, постоје многи други разлози: злоупотреба алкохола и кофеина, нежељени ефекти дрога, стрес и нервно преоптерећење. Дојенчад и старије особе су посебно изложени ризику. У првим месецима живота систем терморегулације тела још увек није отклоњен, у старости делује повремено. Ризик од топлотног удара озбиљно повећавају хроничне болести. Нарочито ако се тичу срца и крвних судова, ендокриног система и ако имате прекомерну тежину.
Дувај да убијеш
Често прве знаке врућине и сунчанице збуњују чак и лекари. Први је последица прегревања, које се може добити било где, док је други могућ само када је изложен директној сунчевој светлости и, заправо, је врста првог. Топлотни удар прати изненадна слабост, пулсирајућа главобоља и вртоглавица. Код сунчанице примећују се сличне сензације, понекад праћене повраћањем, конвулзијама и крварењем из носа. Карактеристичан симптом топлотног удара је врућа, црвена и потпуно сува на додир кожа. Заједно са овим, повећава се и број откуцаја срца, а температура нагло расте, до 40 °. У изузетно тешким случајевима јављају се халуцинације и дубоко несвестица.
Хитна помоћ
Шта урадити у случају топлотног удара? Ако ове симптоме имате код куће или на послу, одмах позовите хитну помоћ. Ако вас погоди на улици, одмах идите у најближу климатизовану собу. Пре доласка лекара треба предузети низ важних мера. Уклоните сву непријатну одећу и обућу. Покријте се мокром чаршафом и укључите вентилатор. Али најбоље је да се истуширате. Да бисте оборили температуру, ставите облог са ледом на чело или на потиљак. Пијте чашу слане воде или леденог чаја у малим гутљајима. Када некоме од ваших ближњих затреба помоћ, учините исто. Пацијента је препоручљиво положити на хладан под и подићи ноге изнад главе. Ако је жртва у делиријуму, принесите му вату са амонијаком на нос.
Излазећи потпуно наоружан
Како избећи топлотни удар? Пре свега, заборавите на тамну и синтетичку одећу која чврсто стеже кожу. Носите само лагану одећу од лаганих, прозрачних тканина широког слоја. Ово ће помоћи у одржавању оптималне телесне температуре. Глава ће бити заштићена капом са широким ободом или марамом светлих нијанси. Не заборавите да покупите добар пар сунчаних наочара. Покушајте да мање времена проводите под ужареним зрацима од 11 до 17 сати - у ово време је сунце посебно агресивно. И пре него што изађете напоље, нанесите крему за сунчање на кожу. Ако редовно вежбате, смањите оптерећење барем за период највеће топлоте. И што је најважније - побрините се да се деца не играју на сунцу, посебно без икакве заштите.
Нећете морати да помажете код топлотног удара ако редовно једете праву храну. Најважније је пити воду. Запамтите, лети треба пити најмање 2.5 литара воде дневно, не узимајући у обзир остала пића. Стога, увек свуда са собом носите флашу воде. Добро утажите жеђ зеленим чајем, напитцима од бобичастог воћа, лимунадама и домаћим квасом. Будите опрезни са кафом и производима који садрже кофеин. Ограничите унос масне хране, брзе хране и зачињених зачина. Једите више свежег поврћа, воћа и бобица. Најбоље од свега, тиквице, краставци, купус, парадајз и зеленило хладе тело. Свјежи сир, јогурт и кефир такође се добро носе са овим задатком. Нека у фрижидеру увек има лубенице, цитруса, шљива, кајсија, огрозда или трешања.
Народни штит
Како лечити топлотни удар код куће, када су лекари урадили све што је потребно? Уз помоћ народних лекова. Разблажите 6 кашичица соли у 3 литре воде и пијте у малим гутљајима цео дан. Малине ће помоћи да се стабилизује температура. Залијте 2 кашике бобица са кључањем воде и инсистирајте на 15 минута. Инфузију пијте као обичан чај и поновите поступак два пута у размаку од сат времена. Савршено освежава инфузију лимете. 2 кашике осушених цветова липе закувајте 250 минута у 20 мл кључале воде и процедите. Чаша овог лека дневно ће бити довољна. Рендани краставац помешати са 5 листова нане, 50 мл лимуновог сока и прелити са литром воде. Ова лимунада ће утажити вашу жеђ и ублажити температуру. А ако се не осећате добро, жвачите лист нане — ова техника ће донети задужбину.
Знајући који су знаци топлотног удара и прве помоћи када се догоди, избећи ћете опасне здравствене последице. Али у сваком случају немојте се бавити самолечењем. На прву сумњу на топлотни удар, без одлагања позовите лекаре.