Храна

У прошлости, праћење ваше исхране било је главни третман за гихт. Данас, пошто неки лекови снижавају ниво мокраћне киселине у крви, лекари више не ограничавају своје пацијенте на строгу дијету.

Међутим, храна богата пуринима подиже нивое мокраћне киселине у крви, а неке треба избегавати током напада гихта (погледајте одељак Медицински третмани).

Ево савета које нуди професионални ред дијететичара Квебека у вези са исхраном.⁶, које је добро пратити између криза или у случају хронични гихт.

• Подесите унос енергије према вашим потребама. Ако је индикован губитак тежине, учините то полако и постепено. Брзи губитак тежине (или пост) смањује излучивање мокраћне киселине путем бубрега. Можете користити наш тест да бисте израчунали свој индекс телесне масе (БМИ) или сазнали своју здраву тежину.
• Адекватно дистрибуирати ваш допринос у протеин. Ат липиди угљени хидрати. Пратите препоруке Канадског водича за храну. (Препоруке се могу разликовати, на пример код дијабетеса. Консултујте се са нутриционистом ако је потребно.)
• Хаве адекватан унос воћа и поврћа, који имају заштитно дејство против гихта (8 до 10 порција дневно за мушкарце и 7 до 8 порција дневно за жене).
• Избегавајте или ограничите унос алкохола. Пијте не више од 1 пића дневно и не више од 3 пута недељно.

  белешке. Препоруке се разликују од извора до извора. Неки предлажу смањење потрошње пива и жестоких пића (на пример, џина и вотке)¹³. Умерено пијење вина (до 1 или 2 чаше од 5 оз или 150 мл дневно) не би повећало ризик од гихта¹³. Количина алкохола коју добро подносе људи са гихтом може варирати.

• Пијте најмање 2 литре воде или пића (супе, сок, чај, итд.) дневно. Вода је пожељна.

Шта је са кафом?

Кафу не треба избегавати у случају гихта, јер садржи занемарљиве количине пурина. Према епидемиолошким студијама^3,7, чини се да би редовна конзумација кафе имала чак и благи заштитни ефекат против ове болести. Међутим, ово не треба посматрати као подстицај да се пије више. Да бисте сазнали више, погледајте нашу информативну листу о кафи.

Исхрана богата витамином Ц: корисна?

Веза између уноса витамина Ц исхраном и нивоа мокраћне киселине у крви испитана је у групи од 1 мушкарца у студији о праћењу здравствених радника⁸. Што је већи унос витамина Ц, то је нижи ниво мокраћне киселине. Међутим, овај налаз ће морати да потврде друге студије.

Упозорење. кетогене дијете не препоручују се особама са гихтом. Ова врста исхране садржи посебно мало угљених хидрата и много масти. Кетогене дијете смањују излучивање мокраћне киселине бубрезима. То је случај са Аткинсовом дијетом, на пример.

фармацеутски

Поштујте дозу које је прописао лекар. Неки лекови смањују вероватноћу да ће доћи до других напада (погледајте одељак Медицински третмани). Обратите се свом лекару по потреби у случају нежељених ефеката или неефикасности лечења.