Редовно одмарајте руке и зглобове када обављате задатке који се понављају. Искористите то за нежно истегните ручни зглоб.
Често мењајте свој положај и, ако је могуће, наизменично кретање из једне руке у другу.
Избегавајте употребу силе рукама када су превише близу или предалеко од тела. Такође избегавајте коришћење а преувеличана сила (На пример, морате лагано притиснути тастере касе или тастатуре рачунара).
Не наслањајте зглобове на превише тврде површине током дужих периода.
Држите предмете на пуне руке а не врховима прстију.
Уверите се да је дршке алата нису превелики или премали за руку.
Избегавајте дугу употребу вибрирајући алати снажно.
Носите рукавице за ручни рад у областима где се температура хладно је. Бол и укоченост се чешће појављују на хладноћи.
Избегавајте да имате „сломљене“ (савијене нагоре) зглобове када рукујете рачунарским мишем. Постоје различити модели ослонци за зглобове и ергономски јастуци. Такође подесите висину столице.
Ако користимо а Миш опремљен са два главна дугмета, конфигуришите миш тако да је дугме које се најчешће користи оно са десне стране и користите кажипрст да кликнете. Рука је тако у природнијем положају.
Добијте услуге а ергоном ако је потребно.
Do лечити без одлагања болести које могу изазвати синдром карпалног тунела.
Превенција синдрома карпалног тунела: схватите све за 2 мин
