Да бисте спречили гојазност, пратите бебину криву!
Кључ за превенцију гојазности је деловати рано да бисте имали користи од динамике организма током периода раста! На дохват руке, користан индикатор: крива грађе или индекс телесне масе (БМИ), најбоља гаранција за еволуцију односа висине и тежине вашег детета (погледајте оквир)! Ова крива показује да ли је ваш малишан у "норми" (отприлике један метар до три године за 15 кг) или не.
Гојазност прети чим бебина тежина, у односу на његову висину, пређе просек за 20%. На пример, 16 кг за двогодишње дете од 90 цм је превелико! Да бисте спречили гојазност, неопходно је обезбедити редовно праћење кривине (али не свакодневно, чувајте се опсесије!) и предузети неопходне мере. Али, што је још важније, ова крива наглашава два стратешка момента која се морају посебно пазити за Бебу.
Први курс : то се дешава око годину дана… Током своје прве године, Беба се пуни „горивом“ и енергијом, а потребно је нешто да добије 25 цм колико ће добити за дванаест месеци! Резултат, пре годину дана, он је мало дебељушкаст и облина тела расте. Важна ствар је врхунац, око годину дана, где крива „пада“. Од овог тренутка беба постаје „немирна“ и његове потребе се значајно смањују. Својим првим корацима почиње да троши нагомилану енергију и да се оплемењује. Мало по мало, унаоколо, Беба постаје све дуга... Изнад свега, ово није разлог за додавање додатног оброка!
Други рт : стар је око 5-6 година. Ваше дете расте, а телесна крива расте. То је нормално. Кукуруз будите опрезни ако се овај други „врх“ криве јави рано, тј. стар око три године. Тамо одмах говоримо о прекомерној тежини и морамо деловати!
Прочитајте чланак о прекомерној тежини за децу узраста од 3 до 12 година
Шта је са ужином у 10 ујутро?
Нестала, легендарна чаша млека која се служи ујутру уз малу ужину у свим школама од 1954. године? Могуће… Афсса (Француска агенција за безбедност хране) доводи у питање њен састав (производи сувише масни или преслатки), њен распоред (превише близу ручка) док потврђује да ни то није решење. на изостанак доручка и да би то подстакло грицкање... Према речима шефа одељења за исхрану Хотел-Диеу (Париз), порука коју треба пренети је важност чврстог и разноврсног доручка који се састоји од топлог напитка, воће и шкробну храну, и то у 8 ујутро а не у 10…