Садржај
Пренатално певање промовише благостање
Певање је одлично за ваше здравље и морал, још више када чекате бебу! Састају се у малим групама, током певане сесије од 1 сата до 1:30, је пријатељски начин да разумете своје тело и стекнете самопоуздање у ишчекивању порођаја. ТХЕ'емисија баса помаже да се опустите и порадите на даху. Али певање такође нуди могућност мобилизације мишића и рад на одржавању. Током ових састанака, такође ћете моћи да разговарате и поделите своја очекивања, сумње и питања са другим трудницама. Не оклевајте да позовете будућег тату! Не само да ћете се добро забавити певајући заједно, већ ће вам он моћи дати „ла“ на дан Д. Коначно, знајте то ове пренаталне сесије певања се не надокнађују. Могу се изводити поред класичне припреме за порођај. Али неке бабице могу укључити пренатално певање у свој распоред.
Напредак пренаталног певања
Пренатална сесија певања се обично увек ради на исти начин. Почињемо са малим тапкањем по целом коштаном систему, како би пробудите све делове тела, од линије косе до прстију. Након неколико вежби загревања, бабица или водитељка обучена за ову праксу пева прве вокализације. Постепено научите да устанете отварањем грудног коша, да прилагодите своје дисање ритму и да подигнете и спустите дијафрагму како бисте ухватили дах између две серије вокализација. Није важно ако певате неуглас. Ово нису часови певања и не припремате Тхе Воице! Није потребна обука или „музичко ухо“. Само волите да пјевушите под тушем или уживате у певању док слушате своју омиљену листу песама и уложите своје срце у то.
Трудноћа: предности пренаталног певања
- За маму
Обимно и мирно дисање, а bolji dah и пуно радости, одличан програм, зар не? Током сесија успећете да се попнете више на високе тонове, спуштате ниже у басовима и држите ноту све дуже и дуже. Трбушни мишићи се скупљају, карлица се нагиње напред, дисање постаје мирније. Певањем помало заборављате и своје бриге, стомак који је тежак на крају трудноће...
- За бебу
Мајчина карлица и скелет чине звучну плочу и појачавају пренос звукова. Провођени плодовом водом, ови звуци допиру до коже фетуса и његових нервних завршетака. Ове вибрације дају рекламуукусна масажа, додатно појачан љуљањем које често прати песме.
Већ у материци, фетус је веома осетљив на звукове, колико год често, и ако се осећа опуштено и срећно, биће и тако. Поготово што се ове сеансе често настављају код куће, у колима... Дуго након његовог рођења, бићемо изненађени када откријемо да песма коју смо толико певали док је беба била у стомаку, најбоље успева да умири га и умири неколико месеци касније.
Пренатална песма: а дан порођаја?
Стављајући једну руку на чело, а другу на горњи део груди, на пример, схватате да не резонују сви звуци у истим деловима тела. Високи тонови су више у горњем, а бас у доњем делу. Тако да сте заборавили "јао" и остало "здраво" које изговарамо инстинктивно у случају бола, знаћете пропратите своје контракције озбиљнијим звуцима као што су „о“ и „а“ који опуштају и на тај начин олакшавају спуштање бебе.