Садржај
Како да се обучем?
Да бисте нагласили своје облине, одлучите се за а тече хаљина – много пријатније за ношење од фармерки или панталона, чак и током трудноће. Одлучите се за органски памук, веома мекан, бешаван и изаберите доњи веш прилагођен вашим новим грудима. Ако се одлучите за црну хаљину, ставите шарену траку за трудноћу како бисте истакли стомак.
Бочне потпетице избегавамо оне од 10 цм да бисмо фаворизовали оне од максимално 4-5 цм. Пазите, током трудноће је уобичајено да узмете величину од пола до једне, па испробајте ципеле пре вечери журке... и идите да купите нове ако су старе премале!
Могу ли да попијем чашу шампањца док сам трудна?
Не ! Како уопште не знамо у којој фази алкохол делује на фетус, Санте Публикуе Франце је одабрао јасну поруку: 0 алкохола током трудноће. Алкохол пролази кроз плаценту и токсичан је за бебу. То је права темпирана бомба: фетални алкохолни синдром (ФАС) је водећи узрок негенетског менталног хендикепа и социјалне неприлагођености деце у Француској. Зато замењујемо исечену површину мешавином газиране воде, лимуна, сока од грејпфрута, ананаса и мало гренадина са коцкицама леда. Забавније је од обичне воде!
Празнични специјал 2020/2021 – Новогодишња ноћ безбедна за Цовид!
Епидемија Цовида намеће посебна ограничења за празнике на крају године. Гестови баријера, број гостију… ове године предузимамо максималне мере предострожности. Детаљи о мерама „безбедним за Цовид“ које треба поштовати…
- Ове године, изузетно, без загрљаја и загрљаја. Није ли већ дивно срести се за лепим столом, са децом жељном отварања поклона?
- Ограничавамо вече на 6 одраслих, плус деца. За столом остајемо груписани по домаћинству и остављамо слободно место између различитих породица.
- Наравно, поштујемо баријере (прање руку, поштовање удаљености, ношење маске).
- Просторија се проветрава пре, у средини и на крају оброка. Хладно је ? Обукли смо капут у време да обновимо ваздух!
- Увече, чувамо своју маску што је више могуће, посебно када причамо, а гурамо га само да једемо или пијемо. Овде се повећава ризик од контаминације, па овај тренутак треба да буде што краћи.
- Коначно, пре или после јела, више волимо шетње напољу или активности током којих можете носити маску.
Божић: које су препоруке Јеан Цастека?
Шта да грицкам у бифеу?
Препечемо тост од фоие грас ако су припремљене „дуго” унапред, као и козице ако су куване у продавници рибе. Ризик је да дође до случајне контаминације бактеријом Листериа. Нема проблема са свежим шкољкама ако су тек куване у кући вашег домаћина. Вакумски димљени лосос је мање ризичан, бира се прилично дивљи (угођени је пун антибиотика), мора се отворити непосредно пре конзумирања, паковање нетакнуто и без кондензације. Уместо сирових острига, више волимо остриге у „минутном кувању“ са шампањцем. Алкохол испарава и кување убија бактерије.
Наш видео чланак:
У видеу: Трудна током празника? Како да уживам у новогодишњој ноћи?
Шта је са десертима?
Нема припреме сирових јаја, као што су домаћи шлаг, чоколадни мус или тирамису. С друге стране, сладоледи и трупци су дозвољени ако се поштује хладни ланац. Ако на амбалажи има мраза, заборављамо: то је зато што је хладни ланац можда прекинут. Ако имате гестацијски дијабетес, окрећете се природним шећерима, попут воћа.
Могу ли да играм целу ноћ?
Спорт и физичка активност су исплативи трудна, па чак и препоручена. Плес је стога сасвим могућ. Морамо бити опрезни у погледу ризика од пада и/или удара на стомак у пренапуњеној и не увек контролисаној атмосфери. Тхе контракције будући да су углавном ноћни током трудноће, плес увече и ноћу може их учинити присутнијим, а понекад и интензивнијим. До 9. месеца трудноће, стога је неопходно знати да слушате себе и да знате како да престанете ако је потребно. С друге стране, врло близу термина, нема проблема.
СТРУЧЊАК: Ницолас Дутриаук, ЛИБЕРАЛНА ПРИМАЉА Генерални секретар Националног колеџа бабица Француске.