Ако је трудница здрава и правилно се храни од детињства, тада неће искусити уобичајене болне симптоме ни у првом, ни у последњем месецу трудноће. У раним фазама трудноће, уобичајен симптом је „нелагодност ујутру“, најчешће праћена мучнином. Мучнина под било којим условима је знак да је рад јетре поремећен. Током трудноће, најважнији органи, укључујући јетру, повећавају своју функционалну активност. Здрава трудница пролази кроз природан процес ношења бебе без мучнине, повраћања или бола.
У последњим фазама трудноће, неке жене пате од високог крвног притиска. Висок крвни притисак може да се јави само код болесних жена чији су органи преоптерећени превеликим количинама протеинског отпада који бубрези нису у стању да у потпуности уклоне.
У свим случајевима, потпуно је безбедно препоручити трудници исхрану богату свежим воћем и воћним соковима, а посебно киселим воћем као што су грејпфрут, ананас, бресква, а од поврћа и парадајз. Сви они савршено стимулишу варење, што је веома важно, јер мајчина крв мора хранити растући фетус. Храна труднице треба да садржи довољну количину макро- и микроелемената како костима и другим органима не би недостајали минерали.
Храна труднице треба да садржи пуно калцијума, фосфора, гвожђа и витамина. Салате од свежег биља и другог поврћа које сазрева изнад земље могу да обезбеде тело труднице и плода који у њој расте. За доручак и вечеру поједите велику чинију салате заједно са шкробном храном попут хлеба или печеног кромпира, или протеинском храном попут сира или орашастих плодова.
Ако нема упале слузокоже носа и грла, може се конзумирати млеко или млаћеница. Млеко садржи много протеина, минерала, витамина и млечног шећера. Истина, садржи мало гвожђа, али га има довољно у зеленилу и поврћу.
Животињско месо је трули производ, то је мртав организам. Као храна, месо је оптерећење за људски организам чак иу нормалним условима.
Трудноћа је додатно оптерећење за тело јер фетус који расте испушта своје отпадне производе у крв мајке. Према томе, исхрана трудница треба да садржи минималну количину отпада.
Мршавој жени је потребно више хране него дебелој. Гојазна жена треба да буде на посебној нискокалоричној исхрани.
Различите врсте нискокалоричне хране имају различите нутритивне вредности. На пример, парче хлеба за дијабетичаре, порција салате и пола грејпфрута садрже око 30 калорија. Али зелена салата и грејпфрут имају већу нутритивну вредност од кришке дијабетичког хлеба.
Гојазна трудница за доручак треба да једе само сирово поврће. У било ком тренутку између оброка може да једе и сирово воће.
За ручак се препоручује салата од парадајза, целера и зелена салата, зачињена соком од пола лимуна. Поред салате, жена може јести малу количину протеинске хране, као што су свјежи свјежи сир, хељда, сир.
Ако има мучнину или повраћање, боље је искључити сир.
Већина новорођенчади у Сједињеним Државама је вештачки храњена. Вештачка исхрана је изабрана потпуно погрешно. Познато је да је дојење оптимално. Првог дана након рођења беби треба дати одмор. Током овог периода, препоручује се само млака вода свака 4 сата. После првог дана дете има мучнину јер се детету даје мешавина која садржи шећер: на пример, 3 кашичице шећера на 8 унци млека и 8 унци воде. После недељу дана, количина шећера почиње да се повећава све док дете не напуни 2 месеца: од тог тренутка детету се даје 6 кашичица шећера дневно.
Уобичајено, у смешу се додаје стони шећер, иако неки лекари препоручују декстромалтозу уместо шећера од трске. Декстромалтоза је лакша за варење од шећера од трске. Међутим, оба производа су непожељна јер доводе до закисељавања крви.
Кисели отпадни производи у крви одузимају алкалне минерале из крви и ткива и из самог млека. Бледило и анемична деца могу настати због смањења алкалних резерви у ткивима. Поред тога, деца се лако прехладе, имају смањен отпор, јер је њихово тело преоптерећено отпадом. Слузокоже респираторног тракта се запаљују управо због конзумирања шећера.
Још једна озбиљна грешка при храњењу деце је прерано укључивање поврћа у исхрану. Када дете има 3 или 4 месеца, уопште му није потребна такозвана „храна за бебе“.
Главни производ за храњење бебе је правилно припремљена формула или мајчино млеко. Дете ће се осећати одлично и угојити ако као главну храну добије млеко.
Друга најважнија врста хране је храна богата витаминима. Идеалан извор витамина је свеже направљен сок од поморанџе. После првог месеца детету се може давати сок од поморанџе неколико пута дневно (прво разблажен водом) током 1-6 месеци.
Добра храна за бебу су свеже припремљени сокови од поврћа помешани у блендеру са соком од поморанџе. Свеже направљени сок од поврћа је далеко бољи по квалитету од конзервиране хране. Добро рекламирана конзервирана храна за бебе свакако олакшава посао мајци, али је њихова нутритивна вредност ниска.
Многа деца пате од иритације коже. Осип на кожи је узрокован ферментацијом грубе хране у цревима. Често урин деце има високу киселост. То је такође резултат неправилног храњења.
Мајчино млеко је идеална храна за новорођенче. Ако исхрана мајке укључује свеже воће, сирове салате. 1 кварт (један кварт је једнак 0,95 литара) млека, њено млеко садржи све потребне витамине.
Мајка може да једе супе од поврћа и парено зелено или жуто поврће у било којој количини, али без преједања.
У исхрану дојиље можете унети пшеницу, малу количину орашастих плодова, повремено хлеб и кромпир, али у веома умереним количинама.
Уз вештачку исхрану, новорођенчету се може дати мешавина која се састоји од куване воде и пастеризованог млека у различитим пропорцијама. Ни у ком случају не треба додавати шећер.
Дете треба хранити свака 2-3 сата, али без прекидања сна. Нормално дете спава целу ноћ. Ноћу детету може давати само млаку воду. Када дете добије на тежини, количина хране која се узима може се повећати са 4 на 8 унци уз одржавање односа воде и млека. Ако се беби након таквог храњења погорша, онда или има превише млека у смеши, или се даје превише. У том случају треба мешати једну трећину млека са две трећине воде или смањити његову количину.
Понекад новорођенче боље толерише крему од свежег крављег млека. Прво, смеша треба да се састоји од 1/4 креме 3/4 куване воде. Ако добро ради 1-4 недеље, можете направити мешавину од 2/3 воде и 1/3 креме. Количина креме се може повећати само ако је повећање телесне тежине мање од 1 лб (0,4 кг) месечно.
Ако се детету даје сок од поморанџе 3 или 4 пута дневно, у односу 2 оз (56,6 г) сока на 1 оз (28 г) куване воде, оно добија више шећера (из сока од поморанџе), и овај шећер је бољи. онај који се налази у конвенционалној млечној формули. Шећер садржан у соку од поморанџе обезбеђује крв витаминима и алкалијама.
Можете почети да храните бебу соком од поморанџе од четврте или чак треће недеље његовог живота.
Уље из јетре бакалара (рибље уље) се понекад укључује у исхрану детета. Међутим рибље уље је штетно за срце и друге важне органе.
Током првих шест месеци бебе најбоље је дојити вештачким млеком и соком од поморанџе. Када дете напуни 6 месеци, може му се дати пире од свеже куване шаргарепе и зеленог грашка. Домаћа храна пропуштена кроз миксер је много здравија за дете од конзервиране хране.
Ево једног од рецепата: два свежег поврћа пари 10 минута у 1 чаши воде, додајте 1 чашу хладног млека или воде, охладите, па самељите у миксеру док не постане пире.
Добро храните своје дете. Преостала смеша се може чувати у стерилној затвореној посуди до следећег оброка или чак до следећег дана. После 6 месеци, довољно је хранити дете 2 пута дневно свежим поврћем куваним на пари. Никада не храните бебу кромпиром или другим скробним поврћем док не напуни 9 месеци.
Почевши од 6 месеци, детету се могу давати сокови од сировог поврћа припремљени у миксеру. Исперите, ољуштите и ситно исецкајте целер, додајте исецкану зелену салату и рендану шаргарепу, ставите у блендер и додајте 1 шољу млека или сока од поморанџе. Добијену масу провуците кроз фино сито и храните бебу из флаше или стакла.
Обична храна изазива многе болести код нејаке деце. Превремено храњење шкробном храном, на пример, снижава имунитет детета.
Дете се рађа са природним имунитетом на болести, за који се очекује да траје око 6 месеци. Приликом храњења скробном храном, као и конзервираним месом и јајима, дете може постати гојазно, а поред тога, његово тело ће бити презасићено трулежним отпадом!
Слузокожа детета се упали, појављује се цурење из носа, боле уши, упале се очи, јавља се опште болно стање, столица непријатног мириса. Ово су опасни симптоми, знаци озбиљне болести. Деца могу умријети у овом стању.
Када беба напуни 9 месеци, може му се дати печени кромпир за ручак. Такође можете додати банану доручку или вечери.
Прво храните своју бебу на флашицу. Млеко је за њега најважнија храна. Погрешан је редослед исхране, при чему се храњење почиње било којом другом храном и тек након тога детету дају флашицу млека.
Десерти заслађени шећером су неприкладни за дете. Сокови од парадајза у конзерви, које неки педијатри препоручују за бебе млађе од годину дана, гори су од сокова од свежег поврћа. Када се дете храни шећерима, скробом, месом и јајима, убрзо се јавља осип око гениталија и другде, што је знак нагомилавања отпадних материја у телу.
Јаја не треба давати до друге године. Јаја сложеног састава се разлажу, труну и производе киселине и гасове који изазивају неугодан мирис. Гвожђе које се налази у свежем зеленом поврћу лакше се вари и апсорбује од гвожђа које се налази у јајима.
Чак и одраслима је тешко сварити јаја и контраиндиковано је да их једу.
Злочин је хранити бебу јајима. Редовно и свакодневно храњење детета јајима може изазвати болести.
Недостатак апетита код малог детета често је знак да му није потребна никаква храна осим воћног сока 2 или 3 пута дневно.
Храњење јајима и месом често прекида апетит детета, оно пати од аутоинтоксикације изазване протеинским отпадом који се апсорбује крвљу кроз органе за варење, желудац и црева.
Многа деца губе здравље ако се хране конвенционалном мешавином хране. Због тога врло мали број родитеља има здраву децу, иако тело детета има природну одбрану од болести.
Главна потреба детета након првог рођендана је 1 литра млека дневно.
Млеко увек треба давати као први оброк пре других врста хране. После млека можете дати пире свеже воће које помаже варењу млека.
Не препоручује се давање хлеба са млеком: многе болести код одојчади и деце настају управо зато што им се дају такве неспојиве мешавине.
Прављење правих комбинација хране је наука. Најбоља комбинација за децу је воће и млеко.
Мешавине шећера, као што су паковани десерти, не треба давати деци. Конзерве: поврће, месо и остало треба заменити свежом домаћом храном, кувати на пари и проћи кроз миксер.
Кувано или конзервисано воће као храна за децу није обавезно и непожељно јер даје нездраве крајње продукте њиховог варења и метаболизма (кисели отпад).
Пример менија за дете је следећи
За доручак: у сок од поморанџе додајте исечене јабуке (без језгра) и кришку свежег сировог ананаса. Прођите кроз миксер док се не формира хомогена маса и дајте детету након млека.
За ручак: сирова салата – сецкани целер (1 шоља), зелена салата и рендана сирова шаргарепа помешани са соком од поморанџе и једнаком количином воде. Ову смесу пропасирати кроз миксер, а затим кроз ситно сито. Након млека, овим пиреом се беба може хранити из чаше или директно из флашице.
За вечеру беби је потребно 8 до 20 унци млека, а затим воћни пире, баш као и за доручак.
Горе наведена дијета се препоручује за дете до 6 месеци. Ако је дете добро на овој дијети и добија 1 фунту (0,4 кг) сваког месеца, онда се нормално вари.
Па ипак, запамтите да јаја изазивају затвор и друге поремећаје у дигестивном систему. Избаците јаја и месо из исхране вашег детета!!
Четвртина млека садржи довољно биолошки вредних протеина и других важних хранљивих материја за унапређење раста и здравља детета.
Млеко се не сме мешати са другим протеинским производима.
Током првих 6 месеци друге године, исхрана детета треба да се састоји првенствено од 1 литре млека дневно, подељеног у 3 или 4 оброка. Ако су детету довољна три оброка дневно, може му се дати 10 (0,28 Л) до 12 унци (0,37 Л) млека за доручак и вечеру. Ова два оброка састоје се од две врсте хране – млека и воћа.
За ручак се детету поред млека даје мешавина куваног поврћа и сокова од сировог поврћа.
Што се тиче намирница потребних за жвакање, пола кришке бајатог интегралног хлеба, намазаног путером између оброка, може да се изостави.
Не храните бебу комерцијалном храном јер се обично прави са шећером. Незаслађена скробна храна помаже у одржавању зуба, побољшава крв и ткива.
У других 6 месеци друге године може се дати печени кромпир.
Када дете буде у стању да жваће зеље, уместо сокова од поврћа може му се дати салата од поврћа.
Сирово поврће обезбеђује телу есенцијалне минерале и витамине, јача кости и зубе.
Детету до 5 година потребно је много енергије за раст и развој органа. Дакле, храна која се конзумира треба да се састоји углавном од минерала и витамина, а не скроба.
Шта год детету треба од шкробне хране, добиће од парче хлеба са путером или печеног кромпира.
До пете године дете постаје приметно активније и жели слаткише. Истина, захтеваће слаткише, само ако му сами усадите укус за њих. Од мајке је потребна велика опрезност у обликовању правилних навика у исхрани детета.
Држите слаткише даље од свог детета. Боље је дати детету слаткише у облику нарибане сирове шаргарепе и цвекле.
Храните га бананама (1-2 дневно) током оброка или између оброка.
Суво грожђе и урме, као и колаче и колаче не треба давати детету у предшколском узрасту. Ова храна обесхрабрује жељу да једе за њега важнију храну – сирово поврће и воће.
Мала деца која су храњена на горе описани начин немају каријес зуба, болести назофаринкса, цурење из носа и гнојни секрет.
Дете школског узраста је обично веома запослено. За доручак треба му дати онолико хране колико може да поједе са апетитом. Млеко му је, као и сирово воће, најважнија храна. Ако жели хлеб са путером, даје му шкробни доручак у комбинацији са сировим воћем. На крају оброка за десерт дете мора добити сирово воће. И даље, као први курс, дете у овом узрасту треба да добије млеко.
Нека деца ујутру нису гладна. Мајке не треба да их подстичу да једу претњом или мажењем. Нека попију чашу сока од поморанџе и понесу пар јабука са собом на пут.
Други доручак у школи може се састојати од пола литре (једна пинта је 0,47 литара) млека или две до четири кришке хлеба са путером (или обоје) поред сировог воћа. Није потребно детету одмах дати и млеко и хлеб.
Школски доручак обично не чини децу здравијом. Насумичне мешавине, десерти заслађени шећером и друге неправилне комбинације хране доприносе стварању киселих отпадних производа у крви у великим количинама. Ово слаби тело деце, ствара подложност заразним болестима.
За вечеру дете може да једе салату од сировог поврћа поред оброка са скробама или протеинима.
Ако дете воли орашасте плодове, дајте му 10-12 бадема, или кикирикија, или лешника. Орашасти плодови се идеално варе са сировом салатом. Поред салате, можете дати парче протеинског хлеба са путером. Орашасти плодови се могу давати уз салату 2 пута недељно, сир - 2 пута недељно.
Друга врста хране је свеже кувано поврће. То може бити било која два или три поврћа која сазревају изнад земље. Ова врста хране без скроба добро се слаже са протеинском храном. Понекад се за вечеру може послужити печени кромпир, уз парену шаргарепу, цвеклу, боранију или грашак.
За десерт, свако сирово воће у било ком облику је увек добро. Посластице у паковањима, као што је већ поменуто, нису здраве као свеже сирово воће.
Између оброка дете може да попије чашу млека и поједе комад сировог воћа.