Дијета са нара, 5 дана, -4 кг

Губитак тежине до 4 кг за 5 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 830 Кцал.

Сочни, укусни плодови шипка познати су одавно. Дуго су се називали плодовима дуговечности. И гранате вам такође могу помоћи да изгубите непотребне килограме. Ово воће има низак садржај калорија и може уклонити токсине, токсине и друге штетне материје из тела, које изазивају здравствене проблеме и вишак килограма.

Захтеви дијететске нара

Прва верзија технике мршављења нара - петодневна блитз дијета... Омогућава поштовање прилично строгих правила и омогућава вам да баците до 4 кг у овом релативно кратком периоду. Техника се заснива на три оброка дневно. Доручак показује употребу нара или чаше сока од овог воћа, по могућности не купљеног у продавници, већ свеже цеђеног. У крајњем случају, уверите се да у купљеном пићу нема шећера, што ће сигурно успорити процес мршављења. За ручак би требало да поједете пилећи филе и попијете чашу сока од нара. А вечера се препоручује са немасним свјежим сиром и шипком. Ако осећате глад, грицкање воћа без скроба није забрањено између оброка. Пожељно је да вечера буде најкасније до 19:00. Пијте пуно чисте негазиране воде сваки дан. Остатак пића, чак и без садржаја шећера, сада је боље.

Обећавам да ћу изгубити најмање 4 килограма вишка и недељна дијета нара... Она се може похвалити уравнотеженијом исхраном. Енергетска вредност менија је такође нешто већа, па морате седети на њему дуже време. Према њеним правилима, морат ћете јести хељду, немасну рибу и месо, као и шипак, надопуњујући их малом количином другог воћа, те пити сок од нара. Важно је напоменути да се сок од нара препоручује пити након јела, јер има способност да изазове апетит. Конзумирање пића пре оброка може отежати добијање довољне количине хране. Препоручује се да једете 5 пута дневно, организујући скоро исти мени за све дане исхране.

Боље је одбити сол, како у првој, тако и у овој верзији дијететске нара, или значајно смањити њену количину у исхрани.

За оне који теже циљу, у основи, није мршављење, већ чишћење тела на природан начин, развијен је посебна дијета за чишћење нара... Трајање је три недеље. Ако не настојите да смршате, не можете да промените уобичајену исхрану. Али, наравно, модернизација менија у правцу корисности неће бити сувишна не само за фигуру, већ и за стање тела. Једино ограничење је покушај да храну не пресолите. Уопште се не бисте требали одрећи соли, само следите меру. Међутим, сасвим је могуће провести пар дана без соли. Ово ће покренути активније механизме дејства дијете за нара са пречишћавањем. При чишћењу је обично потребно неколико килограма за период дијете. На крају, штетност такође има тежину, а сок од нара убрзава метаболизам, што помаже у смањењу телесне тежине. Према правилима тронедељне дијете за чишћење нара, првих 7 дана између оброка треба три пута дневно пити пола чаше сока од нара. У другој недељи вреди то радити 2 пута дневно, а у трећој недељи довољно је да у свом дневном менију оставите само пола чаше нара течности и пијете је једном дневно.

Да би дијета нара помогла не само у губитку килограма, већ и у корист телу, веома је важно правилно одабрати воће. Обратите пажњу на главне карактеристике помоћу којих се може проценити зрелост и свежина нара.

• Боја и стање коже

  Зрели шипак треба да има светло црвену или бордо кору без пукотина или недостатака. Ако је боја нара превише светла, онда још није сазрела. А мрље на кори и пукотине директни су доказ презрелог воћа.

• Тежина и величина гранате

  Када бирате воће, упоредите његову тежину са осталим плодовима готово исте величине. Тешки и велики нари сочнији су и укуснији од њихових лаганих и малих колега.

• Звук лупања гранате

  Лагано тапкајте прстом по кожи нара. Зрело воће треба да испушта метални звук (као да то радите са металном посудом). То је нарочито због садржаја велике количине сокова. Ако је звук туп, онда шипак није зрео.

• Еластичност граната

  Узмите воће у руку и нежно га стисните. Прави гранат мора бити довољно чврст и чврст. Али, ако је превише окрутан или, напротив, мекан, то указује на његову незрелост или презрело стање, респективно. Надлежни завршетак технике нара подразумева глатко повећање скале конзумираних јела и раније забрањених производа. После дијете, ако желите, можете себи дозволити брашно, слатко, масно и другу омиљену храну, али умерено и ујутру. У овом случају, вишак тежине неће дуго куцати на ваша врата.

Нарат дијета мени

Дијета нар-блитз дијете

Дијета недељне дијете са нара

Дијета дијете за чишћење нара

Контраиндикације дијетета нара

1. Дијету са нара не би требало да користе људи са повећаном киселином у желуцу, чир на дванаестопалачном цреву или гастритис.
2. Такође се препоручује да се напусти начин преображавања нара током трудноће, лактације, адолесценције и старости.
3. Такође је потребно узети у обзир чињеницу да сок овог воћа припада алергеним производима. Ако, након што сте почели да поштујете правила исхране, приметите погоршање благостања (често се манифестује доласком цурења из носа), обавезно престаните.
4. Генерално, у сваком случају неће бити сувишно контактирати квалификованог стручњака како бисте били сигурни да техника неће нанети штету телу.

Предности дијетета са нара

• Дијета са нара је пријатна јер за прилично кратак период обећава приметан губитак килограма без присиљавања тела да губи важне компоненте. Главна ствар је да се варијације методе не наставе дуже од препорученог периода.
• Вреди напоменути да главни лик дијете - шипак - има огроман потенцијал лечења. Испијање само једне чаше сока од нара или самог воћа може значајно побољшати ваше здравље.
• Корисна својства нара:

  - тоник и тоник ефекат на тело;

  - повећање нивоа хемоглобина у крви;

  - убрзање метаболизма;

  - ослобађање од атеросклеротских плакова и спречавање стварања нових;

  - најранији опоравак снаге тела након заразних болести;

  - чишћење тела и засићење многим витаминима;

  - спречавање појаве прекомерног отока;

  - помоћ у уклањању запаљенских процеса гастроинтестиналног тракта;

  - антипиретички ефекат;

  - пречишћавање гласа (на пример, за певаче и спикере);

  - стимулација правилне функције црева;

  - смањење симптома менопаузе;

  - антиоксиданти садржани у нара помажу у борби против појава превременог старења тела.

• Благотворна употреба нара такође утиче на изглед: нокти постају јачи, многи проблеми са кожом нестају, коса постаје здравија и јача привлачећи својом сјајношћу и свиленкастошћу.

Мане дијета нара

• Дијета нара нема значајних недостатака. Наравно, вреди неко време заборавити на жељену висококалоричну храну.
• Али трајање техника (осим чишћења) је мало и овај период, ако желите да смршате, није тешко издржати.
• Нар треба обраћати онима који имају проблема са зубима. Сок од нара може оштетити зубну глеђ. Дакле, са посебном осетљивошћу зубног премаза, боље је изабрати другу методу мршављења или пити пиће, увек користећи коктел цев. Такође, разблаживање водом може смањити негативан ефекат сока од нара на глеђ.

Понављана дијета нара

Да бисте се придржавали петодневне или седмодневне методе мршављења нара, због минималне вероватноће штете здрављу, не можете више од једном у 3 месеца. Али, чишћење нара нара који траје 3 недеље не препоручује се више од једном годишње.