увод
Приликом избора прехрамбених производа у продавници и изгледа производа, потребно је обратити пажњу на податке о произвођачу, саставу производа, нутритивну вредност и друге податке који су наведени на амбалажи, што је такође важно за потрошача. .
Читајући састав производа на амбалажи, можете много научити о томе шта једемо.
Правилна исхрана је стални рад на себи. Ако заиста желите да једете само здраву храну, биће вам потребна не само воља већ и знање - у најмању руку, требали бисте научити како читати етикете и разумети значење.
Састав и садржај калорија
| Нутритивна вредност | Садржај (на 100 грама) |
| калорија | КСНУМКС кцал |
| proteini | КСНУМКС Г |
| masti | КСНУМКС Г |
| Угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| вода | КСНУМКС Г |
| Влакно | КСНУМКС Г |
| Органске киселине | КСНУМКС Г |
| Гликемијски индекс | 65 |
Витамини:
| vitamini | Хемијско име | Садржај у 100 грама | Проценат дневних потреба |
| Витамин | еквивалент ретинола | КСНУМКС мцг | 1% |
| Витамин БКСНУМКС | тиамин | КСНУМКС мг | 5% |
| Витамин БКСНУМКС | Рибофлавин | КСНУМКС мг | 2% |
| Витамин Ц | аскорбинска киселина | КСНУМКС мг | 100% |
| Витамин Е | токоферол | КСНУМКС мг | 1% |
| Витамин Б3 (ПП) | Ниацин | КСНУМКС мг | 2% |
| Витамин БКСНУМКС | пиридоксин | КСНУМКС мг | 6% |
| Витамин К | филокинон | КСНУМКС μг | 1% |
Садржај минерала:
| Минерали | Садржај у 100 грама | Проценат дневних потреба |
| Калијум | КСНУМКС мг | 100% |
| Калцијум | КСНУМКС мг | 2% |
| Магнезијум | КСНУМКС мг | 3% |
| Фосфор | КСНУМКС мг | 1% |
| Натријум | КСНУМКС мг | 2% |
| Гвожђе | КСНУМКС мг | 2% |
Повратак на листу свих производа - >>>
Zakljucak
Према томе, корисност производа зависи од његове класификације и ваше потребе за додатним састојцима и компонентама. Да се не бисте изгубили у неограниченом свету обележавања, не заборавите да би наша исхрана требало да се заснива на свежим и непрерађеним намирницама као што су поврће, воће, зачинско биље, бобичасто воће, житарице, махунарке, чији састав није потребно учити. Зато само додајте више свеже хране у своју исхрану.