Садржај
Мислите да сте му узор
Потрудите се да се контролишете и усмерите своју импулсивност у суочавању са сметњама и фрустрацијама. Ако не радите због себе, урадите то за своје дете јер сте им ви узор! Начин на који реагујете на његове емоције у првих пет година оставиће неизбрисив траг на одраслу особу каква ће постати.. Немојте бити у чистој реакцији, одвојите време да размислите, анализирате, запитајте се пре него што делујете или реагујете. И ваше дете ће такође.
Избегавајте емоционалну заразу
Када је ваше дете преплављено, не дозволите да вас његов бес ухвати, будите емпатични, али довољно повучени. Не дозволи да те савлада мука : „Он прави само хирове, он је тај који прави закон, катастрофа је, ако ме сада не послуша, али шта ће бити касније?“ „Фокусирајте се на себе, дишите дубоко, понављајте себи мантре изнова и изнова, мале личне фразе које вас смирују:“ Остајем смирен. Остајем зен. не падам на то. Ја сам солидан. Ја се контролишем. Уверавам... ”док се криза не смири.
Организујте праву декомпресијску комору
Увече, када изађете са посла, одвојите десет минута за себе пре него што дођете кући. Ова лична ваздушна комора између живота на послу и живота код куће омогућиће вам да се ослободите напетости и будете више зен код куће ако се ваше дете наљути. Као и у позоришту, костим мењате проласком а
одећа у затвореном простору у којој се осећате добро и прелазите на своју омиљену улогу: маму на располагању.
Запамтите да га ваша љутња плаши ...
Постати родитељ је савршена прилика да побољшате своју самоконтролу. Многим родитељима се дешава да су толико огорчени и избезумљени бесом и хировима свог детета да и они експлодирају. Ово се може разумети, али важно је то схватити губљењем контроле над собом, можете само да уплашите своје дете јер рачуна да ћете га заштитити и смирити.
Вежбајте да мирно кажете не
Да би избегли бес и кривицу који следе, вежбајте вербализирање забрана док останете мирни. Поновите пред огледалом оно што ћете рећи свом детету у кризи: „Не, не слажем се. Забрањујем ти то! У кризи ћете се снаћи много мирније.
Уочите окидаче
Знате, одређене ситуације вас терају да почнете одмах. Пдајте себи времена да размислите о основном узроку ваших напада беса. Без сумње ћете открити да ваше дете није прави узрок вашег испада, већ кап која је камили преломила кичму. Прави разлог је нагомилавање стреса, сметња на послу, проблем у вашој вези, лична брига која значи да више не можете да контролишете своје емоције.
Причајте о томе како се осећате
Ако се икада занесете, не устручавајте се да кажете шта вас је наљутило, да му изразите шта осећате, како би он боље разумео ваше реакције. Реци му да жалиш због овог испада, да ово никада није право решење. Затим му објасните шта планирате да урадите да бисте добили предност и смирили се, на пример да прошетате, да се окупате у топлој купки, да попијете чај од липе.
Не чекајте док не буде прекасно
Понекад немате ни жеље ни храбрости да реагујете, па се ослободите глупости, љутње, хира, надајући се да ће се то на крају смирити само од себе. Али то се не дешава тако, напротив, ваше дете, не видећи отпор, постаје све досадније. Резултат, ви експлодирате. Он не разуме ништа о овој изненадној кризи и осећате се страшно кривим. Да сте ставили тачку и ставили своје границе на његову прву кризу, избегли бисте ескалацију и сукоб!
Предај штафету
Ако сте узнемирени, најбоље је да предате штафету свом значајном другом, другој одраслој особи на коју се можете ослонити, и физички се удаљити док притисак не постоји.
Брзо окрените страницу
Ваш мали је желео једну специфичну ствар. Није схватио. Био је бесан и то је показао вриштањем. Наљутио си се и кренуло је уживо! Добро, сад је готово, па без љутње! Иди брзо. Напрежући вас, ваше дете несвесно тестира вашу љубав. Покажите му да га волите, чак и када је љут, да може да рачуна на вас. Јер оно што је за њега најважније, када прође криза, плач, сузе, јесте да настави ток свог постојања са сигурношћу ваше љубави.