„Научите да правите паузе“, „Слободно захвалите другима“, „Не седите предуго у својој зони удобности“, „Запишите све“ — ове и још 48 корисних вештина, условно распоређених током целе године (једна недеља савладати једну вештину), основа су ауторског програма веллнесс тренера са 20 година искуства Брета Блументала.
Свој метод „малих корака“, постепених промена, већ је користила у програмима одржавања физичке кондиције и формирања здравих навика у исхрани. Овде је реч о постизању благостања, о позитивним променама у менталном и духовном стању. Аутор обећава да ћете за годину дана постати бољи у суочавању са стресом, лакше ћете памтити информације и осећати се задовољнијим животом. Навике можете научити сопственим темпом, али аутор инсистира на примени свих 52 промене: оне раде само у комбинацији.
Ман, Иванов и Фербер, 336 стр.