Садржај
Нокти су огледало људског здравља. Њихова лепота и нега данас су један од важних показатеља социјалног статуса особе. Маникир и пажљива нега ноктију су сјајни, али без уравнотежене дијете, о њиховој љепоти се може само сањати.
Са биолошке тачке гледишта, нокти су рожнат деривати људске коже чија је главна сврха заштита врхова прстију од повреда. Поред тога, нокти проширују опсег изведених операција. У неким случајевима се користе у сврхе самоодбране.
Ово је занимљиво:
Најдужи нокти забележени у Гинисовој књизи рекорда припадају становници Лас Вегаса Цхристине Валтон. Укупна дужина њених ноктију достиже 6,2 метра!
Здрави производи за нокте
- Шаргарепа са уљем. Када користите такве салате, тело је буквално засићено витамином А, који даје сјај ноктима, спречавајући их од крхкости и раслојавања.
- Орашасти плодови, семе сезама и авокадо. Садрже велику количину витамина Е, који је неопходан за раст и лепоту ноктију. Витамин Е називају чак и витамином младости.
- Млеко и млечни производи. Природни млечни производ садржи пуно калцијума, што је неопходно за нормалну структуру нокатне плоче. Треба запамтити да се калцијум добро апсорбује само са витамином Д, који тело лети самостално производи на сунцу, али зими, у јесен и рано пролеће, потребно му је рибље уље.
- Масна риба. Рибље уље је главни добављач витамина Д, који је неопходан за апсорпцију калцијума.
- Краставци, тиквице, свежи купус. Садрже елементе у траговима корисне за нокте, попут сумпора, силицијума.
- Тамни хлеб, хрскави хлеб, житарице. Садрже витамине групе Б, неопходне за брзи раст ноктију, њихову лепоту и сјај.
- Плодови мора, овсена каша, хељда, семенке. Цинк у овим производима даје снагу ноктима.
- Драгун, морске алге. Садрже јод, који је неопходан за здраве нокте и побољшање њиховог изгледа.
- Семе бундеве. Селен, који се налази у семенкама, штити нокте од штетних утицаја околине.
Опште препоруке
Здравље ноктију је мера здравља целог вашег тела. На основу ноктију, лекари понекад успевају да утврде болести појединих органа.
Да би нокти били здрави, морају се поштовати следеће препоруке:
Пожељно је уравнотежити исхрану на такав начин да дијета укључује што више свеже и здраве хране. Истовремено, неопходно је смањити употребу заштите која садржи мало супстанци неопходних за тело.
Употреба сокова од поврћа помоћи ће да се ноктима брзо врати снага и сјај, те убрза њихов раст. Посебно је користан сок од шаргарепе и краставца, који садржи каротен, силицијум и сумпор, који је једноставно неопходан за лепоту и здравље ноктију!
Такође, не заборавите на употребу зеленила. Першун, босиљак, цилантро и зелена салата обезбедиће организму хранљиве материје потребне за правилну исхрану ноктију.
Навике грицкања ноктију можете се ослободити ако користите сокове од целера и пастрњака исцеђене из корјенастог поврћа. Због чињенице да садрже магнезијум, који је одговоран за здравље нервног система, ова навика може ускоро нестати.
Традиционалне методе побољшања ноктију
- Трљање ноктију кришком лимуна помоћи ће им да изгледају здравије и заблистају. У овом случају долази до исхране и јачања нокатне плоче. Осим тога, лимунов сок омекшава заноктице, које се лако могу гурнути уназад, дајући ноктима његован изглед.
- Пивски квасац са селеном. Јача нокатне плоче, побољшава њихово снабдевање крвљу.
Штетни производи за нокте
- Неољуштено пржено семе. Приликом чишћења великог броја семена рукама долази до механичког оштећења нокатне плоче.
- Со. У великим количинама спречава потпуну асимилацију витамина.