Садржај
Увече испразните фрижидер, а ујутру се пробудите осећајући се невероватно гладним? Уверите се да не патите од синдрома ноћног једења!
Ноћни покушаји са фрижидером
Ујутру не доручкујете, а поподне се и уздржавате од већег оброка, али увече не можете више да издржите и само насрнете на фрижидер? Изгледа да можда припадате групи људи са такозваним синдромом ноћног једења (НЕС). Уобичајени симптоми овог стања су:
– поремећаји сна у виду несанице најмање 3 пута недељно,
– претерани вечерњи апетит (једење најмање половине дневног оброка после 19 часова); храна се конзумира компулзивно, глад је тешко контролисати,
– јутарња глад.
Следећег дана, особа се не сећа да се десио такав догађај (ноћни оброк).
Ко је најчешће погођен овим проблемом?
Научници се и даље споре око тога ко су, жене или мушкарци, подложнији овој болести. Међутим, они се слажу да настанку синдрома ноћног једења фаворизују болести које изазивају поремећај сна (тачније, његову дефрагментацију), нпр. синдром немирних ногу, опструктивну апнеју у сну (ОСА), синдром периодичног покрета удова и симптоми након престанка узимања алкохола, кафе. , и цигарете. лекови против болова. Настанку болести погодује и прекомерно излагање стресу. Узроци болести још нису познати. Појава НЕС је вероватно генетска.
Синдром ноћног једења је извор значајног хроничног стреса. Људи који пате од овог стања често се жале на стални умор, кривицу, стид, недостатак контроле током спавања. Депресија и анксиозни поремећаји нису неуобичајени. Додатни стрес је узрок ниског самопоштовања.
Једем у сну
Ако особа једе док је поремећај још будан, називамо га НСРЕД (поремећај исхране повезан са ноћним спавањем). У овом стању постоје неке опасности. Месечар често кува док спава, што га чини склонијим разним врстама опекотина и повреда.
Какав је однос између сна и апетита?
Код особа са синдромом ноћног једења уочени су поремећаји у дневном лучењу 2 есенцијалне супстанце: мелатонина и лептина. Мелатонин је укључен у увођење и одржавање тела у фази сна. Код особа са НЕС, ноћу је примећено смањење нивоа овог хормона. То је изазвало бројна буђења. Лептин има сличан проблем. У НЕС, тело га лучи премало током ноћи. Стога, иако лептин смањује апетит и игра улогу у одржавању сна када је његова концентрација нормална, може повећати апетит у случају смањене концентрације.
Како излечити ноћни гладан апетит?
Ако осетите било који од горе наведених симптома, обратите се свом лекару опште праксе. Они вас могу упутити до најближег центра за спавање. Тамо ћете морати да урадите следеће тестове: ЕЕГ (електроенцефалограм – регистрација ваше мождане активности), ЕМГ (електромиограм – регистрација активности ваших мишића) и ЕЕА (електроенцефалограм – регистрација активности ваших очију). У зависности од резултата тестова, лекар ће прописати одговарајућу фармакотерапију.
Међутим, запамтите да се ефикасност лечења повећава не само ослобађањем од непотребних килограма, већ и поштовањем правила хигијене спавања:
- смањити време проведено у кревету (до 6 сати)
- не покушавајте да заспите на силу
- склоните сат из вида у спаваћој соби
- физички се уморити у касним поподневним сатима
- избегавајте кофеин, никотин и алкохол
- водити редован начин живота
- вечерати 3 сата пре спавања (могуће лагана ужина увече)
- избегавајте јаку светлост увече и мрачне просторије током дана
- избегавајте дремке током дана.
Садржај веб странице медТвоиЛокони има за циљ да побољша, а не да замени контакт између Корисника веб странице и његовог лекара. Сајт је намењен искључиво у информативне и образовне сврхе. Пре него што следите специјалистичка знања, посебно медицинске савете, садржане на нашој веб страници, морате се консултовати са лекаром. Администратор не сноси никакве последице које произилазе из коришћења информација садржаних на веб локацији.
Најбољи интерниста у вашој области