Стручњаци из америчког издања УС Невс & Ворлд Репорт оцијенили су 35 најпопуларнијих дијета у свијету и признали најбољу у 2020. години као Медитеран.
Свој избор објаснили су чињеницом да људи у медитеранским земљама живе дуже и у мањој мери од већине Американаца, пате од карцинома и кардиоваскуларних болести. Тајна је једноставна: активан животни стил, контрола телесне тежине и дијета са мало црвеног меса, шећера, засићених масти и са пуно енергије и друге здраве хране.
Медитеранска дијета је 2010. године препозната као УНЕСЦО-ово национално културно наслеђе.
5 правила медитеранске дијете
- Главно правило медитеранске дијете - велика количина биљне хране и ограничења на црвено месо.
- Друго правило - обавезно укључивање маслиновог уља у исхрану, јер садржи супстанце које чисте тело.
- Треће правило је присуство у менију квалитетног сувог вина, које ће побољшати метаболизам и побољшати варење.
- Временом ова дијета нема ограничења, јер њен мени садржи све потребне супстанце за људско тело и његово здравље. Прве резултате ћете приметити за недељу или две - то је до минус 5 килограма.
- Важно је придржавати се режима пијења и пити најмање један и по до два литра дневно.
Подсетићемо, раније смо говорили о најбољим зимским дијетама и о најнеобичнијим дијетама нашег света.