Све више стручњака каже да би главни циљ лечења требало да буде даусвојити из бољи начин живота. Тако се побољшава садашње и будуће здравље. Уместо тога, губитак тежине који може уследити треба посматрати као „нуспојава“.

Глобални приступ

Најефикаснији приступ побољшању дугорочног здравља је персонализован, мултидисциплинарно и захтева редовно праћење. Терапијски приступ би идеално требало да укључује услуге следећих стручњака: а лекар, за ан дијететичар, за ан кинезиолог и један психолог.

Морамо почети са а ићи на преглед установио лекар. Следе консултације са другим здравственим радницима. Боље је кладити се на праћење током неколико година, чак и током фазе одржавања тежине. Нажалост, мало клиника нуди такву подршку.

Према речима стручњака на клиници Мејо у Сједињеним Државама, а губитак тежине што одговара 5% до 10% телесне тежине значајно побољшава здравље¹⁹. На пример, за особу која тежи 90 килограма или 200 фунти (и гојазна је према индексу телесне масе), ово одговара губитку тежине од 4 до 10 килограма (10 до 20 фунти).

Храна

Уз помоћ а дијететичар-нутрициониста, ради се о проналажењу приступа исхрани који одговара нашем укусу и начину живота и учењу да дешифрујемо наше понашање у исхрани.

О овој теми погледајте два чланка која је написала наша нутрициониста, Хелене Барибеау:

Проблеми са тежином - гојазност и прекомерна тежина: усвојите нове животне навике.

Проблеми са тежином - гојазност и прекомерна тежина: препоруке за исхрану и јеловници за мршављење.

Физичка активност

Повећајте своје потрошња енергије много помаже у губитку тежине и у побољшању општег здравља. Сигурније је консултовати се са кинезиологом пре почетка било какве физичке активности. Заједно ћете моћи да изаберете а Програм обуке одговара вашем физичком стању и интересовањима.

Психотерапија

Посаветујте се са психолог или психотерапеут може помоћи да се разуме порекло вишак килограма, промените одређена понашања у исхрани, боље се носите са стресом и повратите самопоуздање, итд. Консултујте наш психотерапијски лист.

фармацеутски

неки фармацеутски добијен на рецепт може помоћи у губитку тежине. Резервисани су за особе које имају значајне факторе ризика за кардиоваскуларне болести, дијабетес, хипертензију итд. Ови лекови изазивају скроман губитак тежине (2,6 кг до 4,8 кг). Морамо наставити да их узимамо да би ефекат остао. Поред тога, они морају бити повезани са а строга дијета и имају неколико контраиндикација.

• Орлистат (Ксеницал®). Ефекат је смањење апсорпције масти у исхрани за око 30%. Несварена маст се излучује столицом. Требало би да буде праћено исхраном са мало масти да би се избегли или смањили нежељени ефекти.

  Уобичајени нежељени ефекти: воденаста и масна столица, нагон за пражњењем црева, гасови, бол у стомаку.

  Нотес. У Сједињеним Државама и Европи, орлистат је такође доступан у слободној продаји у пола јачине, под трговачким именом Тамо® (у Француској се лек чува иза пулта фармацеута). Лек Алли® је намењен особама са прекомерном тежином. Може изазвати исте врсте нежељених ефеката као и Ксеницал®. Такође би требало да буде праћено исхраном са мало масти. Примењују се контраиндикације. Препоручује се консултација са лекаром пре почетка лечења овим леком како би се добио здравствени преглед и свеобухватан приступ контроли тежине.

хирургија

La бариатриц сургери најчешће се састоји у смањењу величина стомака, што смањује унос хране за око 40%. Резервисан је за особе које пате одболесна гојазност, односно они са индексом телесне масе преко 40, и они са БМИ преко 35 који имају болест у вези са гојазношћу.

белешке. Липосукција је козметичка хирургија и не би требало да се користи за губитак тежине, сматрају стручњаци на клиници Мејо у Сједињеним Државама.