Остало је само неколико дана до почетка лета! Време је да свој облик доведете до жељеног резултата. Часови фитнеса, јутарње трчање, јога – шта год вам срце пожели! А уредништво Дана жена јасно ће показати како се доводе у обличје звезде.
Јасмин сваки дан посвећује време спорту, бави се и аеробним вежбама и вежбама снаге. „После аеробне вежбе са тренером, пумпање трбушњака је оно што вам треба“, рекла је она. Према речима саме певачице, спорт је енергизира.
Певачица је за кратко време доста смршала, а све је то резултат свакодневног рада. „Није тако лако, изгледа једноставно и лако само споља. Мој данашњи једночасовни час замењен је двосатном физичком активношћу“, прокоментарисала је певачица.
Јасминина тајна је у свакодневном самоусавршавању. Према речима певачице, она више не губи тежину, већ одржава форму.
Посебно често Јасмин ради вежбе за штампу, такве вежбе су веома ефикасне и помажу да се постигне жељени ефекат код жена у прилично кратком временском периоду. "Снови се остварују, само не треба бити лењ и не одустајати!" – позива певачица.
Обожаваоци су били одушевљени исклесаном фигуром Јасмине, приметили су да је доста смршала, пожелели да остане у одличној физичкој форми, али и замолили звезду да више не губи килограме.
Џесика Симпсон је одувек имала вишак килограма, посебно након рођења деце. Певачица је чак успела да очајава и да се помири са вишком килограма. Иако су свакодневни рад и, наравно, помоћ стручњака помогли Џесици да се припреми за церемонију венчања, која ће се одржати.
Симпсон покушава да хода више, да иде у дуге шетње са децом, иде у продавницу, што је најважније - редовно. Звездин сопствени тренер развио је посебан програм вежбања за Џесику. Вежба 45 минута дневно, три пута недељно.
И као што је постало познато, Симпсон је уложио 4 милиона долара у програм мршављења. Захваљујући посебном програму, Џесика је успела да изгуби 20 кг. Главни принципи програма су:
· Сваки дан пијте што више течности (најмање 8 чаша);
· Свакодневно записујте све што сте појели;
· Једите најмање пет врста поврћа и воћа;
· Редовно се бавити физичком активношћу (углавном ходањем);
· И пратите програм исхране осмишљен посебно за вас.
Иначе, недавно је Џесика Симпсон, у црним мини шортсама, показала невероватан резултат: савршене витке танке ноге.
Ксениа Бородина редовно проводи време у теретани. ТВ водитељ је озбиљно волео спорт, а такође прати правилну исхрану. Бородина посебну пажњу посвећује штампи и не заборавља да замахне руке и кукове.
Ксениа Бородина редовно дели своја достигнућа са фановима на микроблогу. На пример, недавно је објавила рецепт за њену омиљену нискокалоричну, али веома здраву салату од краставца, шкампа и авокада.
Бородина не заборавља ни на одмор: „Одмор је увек добар, набој живахности, доброг расположења, снаге; посебно када је тако густ распоред, у Москви је тако тешко спавати. “
Олга Бузова и Дмитриј Тарасов
Олга Бузова је озбиљно заинтересована за спорт. Тако да подржава свог мужа - везисту московског фудбалског клуба Локомотива Дмитрија Тарасова. Олга редовно посећује теретане, плива и прати исхрану. На фигури Олге Бузове могу позавидети многе девојке: затегнути трбушњаци, савршене ноге и чврста задњица.
Са почетком пролећа, пар је одлучио да вежба на ваздуху, а пар је купио бицикле. Вожња бициклом је оно што вам треба: ефикасна вежба за ноге и подизање доброг расположења.
ТВ водитељка често дели своје тајне лепоте са фановима. Иначе, дијета Бузова је исто тако озбиљна. „Девојке, о исхрани током тренинга! Једем сат и по пре и 2 сата после спорта! Данас за вечеру – риба на пари са шпарогама “, рекла је Олга у свом микроблогу.
Иана Рудковскаиа не заборавља на спорт чак ни на одмору. Дакле, продуцент је редовно објављивао фото извештаје са свог одмора, а фанови су приметили Јанин напоран рад. На виткости ногу произвођача може завидети чак и модел. Посебан симулатор помаже Рудковској да постигне такав резултат. "Ова вежба је одлична за олакшање ногу!" – потписала је Иана видео. Поред тога, Рудковскаја се фокусира на задњицу: тресем „Бунс“, знам да нису савршене, али нису ни ружне! ” – признала је Иана.
Обожаваоци су, наравно, ценили виткост 39-годишње Јане, али су ипак саветовали Јану да се фокусира на задњицу и ради чучњеве и искораке што је више могуће.
Латиноамеричка певачица Џенифер Лопез позната је по својим обимним формама, али да би се одржала у доброј форми, мора много да ради. За Лопеза, плес је можда један од главних начина да одржи своје тело. Према речима певачице, плес не само да помаже у губитку тежине и одржавању мишића у доброј форми, већ и даје телу флексибилност. Наравно, физичка активност не пролази незапажено, певачица ујутру често трчи у парк и ради истезање. Такође прати храну, правећи дане поста. А звезда сматра да је стање духа главни кредо здраве врсте доброг расположења. „Главна ствар је стање духа“, једном је признала певачица. „Ако немате сјај у очима, мало је вероватно да ћете се сматрати лепим. Најбољи квалитет људи, према Лопезу, је способност да воле.