Најбољи рецепти за безалкохолне коктеле
Да бисте утажили жеђ и наситили се витаминима и влакнима, ништа боље од коктела од воћа или поврћа у време аперитива. Идеално за труднице, за оне који пазе на своју линију и наравно за децу! Они су генерално нискокалорични (између 60 и 120 кцал по чаши) и лако се праве шејкером или блендером. Не устручавајте се да најконцентрованије и слађе продужите водом, посебно за малишане. Ево неколико идеја које можете направити код куће (дате количине су за 4 особе)
Најлакши
На бази поврћа, чаја или газиране воде и воћа са ниским садржајем шећера, они гасе жеђ без икаквог ризика за линију.
- поморанџа. Огулити и измешати 2 кг поморанџе, додати 500 г сока од шаргарепе, сок од једног лимуна и 2 капи сирупа од трске
- Парадајз. Помешајте 2 кг парадајза. Додајте мало табаска и 15 сецканих листова босиљка. Помешајте са соком од лимуна. Сместај са целеровом сољу.
- Са 3 поврћа. Узмите краставац са 1 кг парадајза. Након што све промешате, додајте огуљен лимун и 2 стабљике целера. За зачин изаберите со и бели бибер
- Воћни чај. Претходно скувајте чај (4 кашичице црног чаја) и оставите да се охлади. Посебно помешати 50 г малина, 50 г рибизле, 50 г црне рибизле. Умешајте сок од лимете и 3 кашичице меда. Додајте чај
- Спарклинг. Огулити 5 поморанџе и 5 јабука. Када се ово воће помеша, додајте 50 цл газиране воде (лимунада или Перриер) са мало сирупа од гренадина.
- Са ђумбиром. Помешати 75 г ренданог ђумбира, 2 капи сирупа од трске, 2 лимете, 50 цл газиране воде са финим мехурићима и тајландске нане на грани (или, ако то није случај, пеперминта).
Највише витамина
Омогућавају вам да будете у доброј форми захваљујући свом садржају витамина Ц (агруми, црвено воће). Они који садрже бета-каротен (наранџасти плодови) дају здрав сјај. Најбогатији антиоксидансима (грожђе, боровнице итд.) помажу у борби против спољашњих агресија. Да се конзумира одмах у журби јер витамин Ц, посебно крхак, квари се у ваздуху и на светлости.
- Са црвеним бобицама. Узмите тацну јагоде, малине, купине, трешње, рибизле са 3 поморанџе. Додати у воду и све измешати.
- Пола јагоде / пола грожђа. 1 пуннет јагода, 4 грозда, 4 јабуке, сок од једног лимуна. Завршите додавањем две цртице сирупа од трске
- Са црним плодовима. Помешајте 1 кг јабуке златне врсте са 2 каце боровнице и 1 кацом црне рибизле. Додајте мало сирупа од гренадина и сок од једног лимуна
- Егзотичан. Врло једноставна. Смањите 1 кг поморанџе, 1 манго и 3 кивија.
Највише енергије
Идеалан за спортисте за доручак или за ужину за децу. Припремите у блендеру, могуће са мало уситњеног леда. Данас се зову „смутији“. Веома тренди, састоје се од воћа са благо влакнастим месом као што су банане, манго или ананас, од воћа са витаминима попут поморанџе, кивија. Све треба помешати са млеком или јогуртом. По потреби можете додати лешнике или житарице.
- тропски.Помешати 2 банане, 8 кашичица чоколаде у праху и 2 чаше кокосовог млека као и 3 кришке ананаса.
- Витамин.Помешати 2 банане, 4 кивија, 4 јабуке са 2 чаше млека
- Шарена.2 јабуке + 1 контејнер јагода + 1 контејнер малина + 3 поморанџе