- Мишићна група: рамена
- Врста вежбе: Изолација
- Врста вежбе: Снага
- Опрема: Бучице
- Ниво тежине: Средњи
Подизање бучица преко главе - техника вежбе:
- Узмите бучице у руке. Спустите руке уз тело како је приказано на слици.
- Покушавајући да не савијате руке у лактовима, подигните их изнад главе.
- Држите их у горњем положају секунду и ниже.
- Током вежбе покушајте да држите торзо усправним.
Видео вежба:
вежбе рамена вежбе са бучицама
- Мишићна група: рамена
- Врста вежбе: Изолација
- Врста вежбе: Снага
- Опрема: Бучице
- Ниво тежине: Средњи