Дијета са лимуном за мршављење: рецепти са соком од лимуна. Видео

Упркос раширеном уверењу да лимун није најпогодније воће за борбу против гојазности, то уопште није случај. Има низ корисних својстава, захваљујући којима се може користити као део дијете за мршављење.

Kada se konzumira umereno, limun ima sledeće efekte:

• промовише разградњу масти
• побољшава производњу желудачног сока и, као резултат тога, варење
• смањује глад
• normalizuje šećer u krvi
• регулише метаболизам
• čisti krv i limfu od toksina
• тонира тело

Осим тога, лимун садржи велику количину витамина Ц, неопходног за стабилно функционисање имунолошког, хематопоетског и кардиоваскуларног система. Као резултат тога, дијета са лимуном није толико лоша за ваше здравље као неки други програми мршављења.

Tradicionalna dijeta sa limunom traje dve nedelje. Током овог периода не намећу се озбиљна ограничења у исхрани; samo potrošnju škrobne hrane i slatkiša treba svesti na minimum.

У већини случајева дијета са лимуном нема никаквих негативних последица по тело, међутим, пре него што је започнете, препоручљиво је консултовати лекара и уверити се да нема контраиндикација

Prvog dana dijete treba da popijete čašu vode u koju se dodaje sok od jednog limuna. Drugog dana – dve čaše vode sa sokom od dva limuna. У трећој, три чаше воде са соком од три лимуна разблаженим у њима. Због тога је потребно повећати дозу воде и лимуна до шестог дана дијете. Прву чашу напитка треба попити ујутру на празан стомак. Преостале порције треба равномерно распоредити током дана и конзумирати 15-20 минута пре оброка.

Седми дан дијете је истовар. На данашњи дан препоручљиво је ограничити се на лагани доручак и вечеру (поврће, воће, омлет на пари и друге дијететске оброке), а остале оброке замијенити пићем од меда и лимуна. Za pripremu su vam potrebna 3 limuna, kašika meda i 3 litra vode.

Осмог дана дијете морате поновити шести (6 чаша воде и 6 лимуна). У деветом - петом (5 чаша воде и 5 лимуна). Дакле, до 13. дана морате смањити количину лимуна и воде на један комад по чаши. Последњи, 14. дан дијете, дуплира седми.

Дијетом са лимуном можете изгубити 4-5 кг тежине. Предност овог система напајања је што се изгубљени килограми у већини случајева не враћају.

Традиционална дијета са лимуном може се мало изменити коришћењем неразређеног лимуновог сока, већ напитком од меда и лимуна пријатног укуса-хидромелом. За његову припрему потребна вам је чаша топле воде (температура не већа од 40 ° Ц), сок од једног лимуна и кашичица меда.

Hidromel treba konzumirati tri puta dnevno, 30-40 minuta pre obroka. Minimalna dnevna količina pića je tri čaše dnevno. Možete ga piti i za utaživanje žeđi između obroka. Хидромел се може додати у чај, помешан са чајем од камилице или вашим омиљеним воћним соком без шећера.

Kiselina sadržana u hidromelu pomaže u ubrzavanju varenja i poboljšanju metabolizma

Zahvaljujući tome, hrana koja se pojede nakon pijenja napitka od meda i limuna brzo se vari i nema vremena da se deponuje u obliku masnog tkiva.

Можете изгубити тежину уз помоћ хидромела без штете по тело у року од две недеље. Након тога, требало би да направите паузу од најмање 5-7 дана. Uz pomoć napitka meda i limuna može se sprovesti najviše 12 kurseva za mršavljenje godišnje.

Нутритивни систем заснован на конзумирању лимуновог сока организам генерално добро подноси. Они не само да доприносе мршављењу, већ и побољшавају тен, помажу у бржем опоравку од прехладе и других заразних и упалних болести, тонизирају тело, што је посебно важно у јесенско-зимском периоду и током депресије.

Па ипак, као и свака друга дијета, лимун има низ контраиндикација и ограничења.

Не препоручује се адолесцентима, старијим особама, трудницама и дојиљама.

Takođe je zabranjeno u prisustvu sledećih bolesti:

• гастритис или гастродуоденитис са повећаном киселошћу желудачног сока
• пептички улкус желуца или дуоденума
• алергичан на цитрусе
• нетолеранција на производе пчеларства
• поремећај крварења
• хипервитаминоза Ц (манифестује се дијарејом и дисфункцијом панкреаса)

Ali čak iu odsustvu kontraindikacija, limun dijetu treba napustiti ako u roku od tri do četiri dana osetite postepeno, ali očigledno pogoršanje blagostanja.