Кундалини се често назива краљевском јогом, јединствена је и значајно се разликује од других области по томе што делује 16 пута брже. Можда, управо због својих чудесних својстава, све до средине двадесетог века, кундалини јога није била распрострањена и била је привилегија одабраних индијских мајстора.
На први поглед, кундалини јога се састоји од физичке активности и статичких асана, мантрања и медитације. Део учења је осмишљен да ослободи енергију кундалини, а део је да је подигне. Основа праксе кундалини јоге је крија, свака од крија има свој задатак, било да се ради о ослобађању од стреса или нормализацији рада одређеног органа. Крија се састоји од комбинације статичких и динамичких вежби, дисања и, наравно, опуштања. Важно је напоменути да је први резултат са часова кундалинија приметан након 11 минута! Зашто се ово дешава?
„Радимо са жлездама, а не са мишићима“, каже Алексеј Меркулов, познати руски тренер кундалини јоге и водитељ канала Живи-ТВ. Ако су потребни месеци и године напорног тренинга да се постигне добра физичка форма, онда утицај на људски хормонални систем доводи до готово тренутног опипљивог резултата. Није тајна да људи који воде седентарни начин живота, почињући да практикују класичну јогу, имају потешкоћа у извођењу сложених асана. У пракси кундалини се сматра прихватљивим да се вежбу настави ментално, ако то у почетку није физички могуће, а то ће такође довести до жељеног резултата. Стога ће чак и почетници са минималном обуком од првих часова добити исти поврат као и њихов искусни учитељ.
У доба брзине и повећаног стреса, не могу сви у потпуности да се упусте у духовно самоусавршавање, али свакој савременој особи потребна је помоћ у доношењу тешких одлука и начинима за обнављање снаге. Кундалини јога ће постати савезник са разумевањем за пословне и запослене људе. Не утиче на верска уверења, не захтева радикалну промену начина живота и исхране. Особа може појединачно изабрати крије и медитације које му одговарају и радити их када тело вришти СОС.
Немогуће је схватити пуну моћ кундалини јоге у кратком чланку. Али једна медитација ће бити релевантна за оне који се често суочавају са потребом да доносе важне одлуке:
Седећи у положају лотоса (који се назива и лака поза), затворите очи на 9/10 и фокусирајте се на дах. Удахните 5 бројања, задржите дах 5 бројања и издахните исто време. Пажња је концентрисана на тачки између обрва. Временом, морате повећати циклусе, идеално до 20 секунди.
Људи који су искусили брзи ефекат од праксе кундалини, по правилу покушавају да дубље упознају ово учење. Али у којој мери зависи од вас. Сат ус!