Садржај
Јулиа Висотскаиа: једемо код куће; ребоот-2; Најновије вести 2018
На предавању под називом „Поново покрени-2“ Јулија је говорила о паузама за храну и одговарала на питања читалаца.
На предавању под називом „Поново покрени-2“ Јулија је говорила о паузама за храну и одговарала на питања публике. Шта је поновно покретање, како оптимизирати метаболизам, успоставити све процесе у организму, очистити га, а затим почети интуитивно правилно јести и шта кувати у овом периоду, детаљно смо рекли овде. На предавању „Поново покрени-2“ Јулија је отишла даље и рекла колико је важно да се особа понекад уопште одмори од хране и да у исто време буде срећна.
- Сада у науци постоји уврежено мишљење да периодично уздржавање од хране продужава живот ћелији. Слажем се са овим и посматрам паузу у храни - Екадасхи (дан штедње, пада једанаести дан од младог месеца и пуног месеца). За месец дана останем 4-5 дана без хране. Даје ми енергију и осећам како моје тело почиње боље да ради. Осећам се добро без хране, али разумем да неки људи могу имати страх. Али ово није нимало тежак процес! Тешко је положити спаваче и врло је лако не радити са чељустима. Важно је запамтити да постоје медицинске индикације против поста. Не радите ништа сами без консултовања са специјалистом. Прво прикупите информације о паузама за храну. И немојте одмах помислити да нећете јести три дана, седам или чак више, иначе се никада нећете усудити. Разумем да ово звучи застрашујуће. Али све зависи од тога зашто и како то радите. У принципу, то може бити нека врста посног дана једном недељно.
- Ја сам човек за кафу. Кафа окрепљује и развесељава. Попијем шољу и схватим да ћу сада померити планине. Није узалуд кофеин присутан чак и у таблетама за ублажавање болова. Али све је умерено добро, а да би ефекат опстао, успело је, понекад се морате одрећи нечега. Мера треба да буде у свему - једем све, али мало по мало. На пример, за доручак могу да једем кроасан са чоколадом, али не четири, већ један, и то не сваки дан. Осим тога, важно је да на овај дан постоји физичка активност и да касније нема обилног ручка.
Нема потребе да се мучите производима са ниским садржајем масти - ово је, прво, неукусно, а друго, штетно. Женском телу су свакако потребне масти (путер, биљна уља, риба, семенке итд.), наше тело енергију узима из масти, оне су извор есенцијалних масних киселина. Масти су одговорне за најважније метаболичке процесе. Без масти – хормони не раде како треба!
– О витаминима које добијамо из таблета је помешана прича. С једне стране, то је комерцијално: неко их производи и хоће да их купимо, а коштају много. Склон сам становишту да су производи које једемо и земља на којој се узгајају, квалитет млека, меса, прерада којој се подвргавају – све то далеко од идеалног. Екологија се није променила на боље, а телу је потребна подршка. Узимам витамине Е, Д – у Москви је скоро све мало, витамин Ц… Али прво мерим ниво витамина у крви: радим тестове, консултујем се са специјалистом.
- Наравно да је увек добро расположење дијагноза. Ја, као и свака друга особа, имам лоше ствари. Али разумете да су то одређена правила игре. Не могу да вам дођем са тромим погледом, са тупим погледом, без снаге. Дошли сте на предавање да комуницирате, размените емоције и напуните се енергијом. Сада имамо успостављену ситуацију.
Али кад дођем кући, потпуно сам другачији - могу бити исто тако радостан и весео, али дешава се то и обрнуто. Како се носити са овим? На биохемијском нивоу, и спорт и детоксикација помажу - колико год били тешки први дани поста, онда након њега почињете све доживљавати у другом свјетлу. Стално се окријепимо нечим: чоколадом, кафом. И помаже за кратак период. Али морамо размишљати о будућности - достизање пристојних година у нормалном стању и одржавање тела у доброј форми је сталан посао.
О енергији и тешким ситуацијама
- Енергија у нашем телу не долази само из хране. Не говорим тренутно о соларној енергији или религиозном искуству. Постоји много начина за добијање набоја енергије: рад, упознавање људи. Дешава ми се да после наступа тешко могу да допузим кући, а ујутру се пробудим, а имам довољно снаге да истрчим маратон, па скувам вечеру и позовем госте. А онда певајте у караокама до јутра. И то је све, јер у позоришту добијам много енергије. Срећан сам што имам много ствари које ме чине срећном. Имам дивне пријатеље које волим и који воле мене. Уопштено, покушавам да добијем радост у тренутку, што желим и вама. У тешким ситуацијама веома је важно покушати не изгубити смисао и перспективу. Али генерално, не постоји универзални рецепт: оно што мени одговара, не мора нужно да одговара вама.
Није важна зависност, већ међузависност. Веома је важно бити зависан од онога што волиш. И тако да онај или онај који вас воли зависи од вас. Ово није нужно веза, може бити и љубавна веза, може бити било шта. Не желим слободу, желим да не будем слободан од тих људи и ствари које волим.