Упркос истраживањима, медицина још увек не нуди ништа убедљиво за лечење Синдром иритабилног колона. Данас се толико третира на психолошки ниво то на физиолошки план, јер је то поремећај који утиче на интеракције између мозга и пробавног система⁶.

Мењање вашег храна а успешно снижавање нивоа стреса може смањити симптоме у благим или умереним случајевима.

Када је нелагодност веома узнемирујућа, лекар може да препише фармацеутски који смањују бол делујући на пражњење црева и контракције.

Храна

Дневник исхране

Пре почетка лечења, препоручује се да неколико недеља запишете шта једете како бисте открили шта намирнице који систематски изазивају нелагодност. Тада је препоручљиво избацити проблематичне намирнице из свог менија, или ограничити њихову потрошњу. Савет од а нутрициониста може бити од велике помоћи. Они ће вам помоћи да пронађете нову, добро прилагођену и уравнотежену исхрану.

Неколико савета за смањење нелагодности

• Повећајте потрошњу растворљива влакна, јер су нежни за црева: овсене житарице, овсена каша, јечам и јечмени крем, на пример.
• Смањите потрошњу нерастворљива влакна, јер стимулишу контракције црева: целог зрна пшенице, пшеничних мекиња и бобичастог воћа, на пример.
• Смањити маст, јер много стимулишу контракције црева.
• Ограничите потрошњу хране која може изазвати надимање и гасове. Реакције се разликују од појединца до појединца. Храна која ће највероватније ферментирати су млеко и млечни производи (за нетолерантне на лактозу), они који садрже заслађиваче (на пример, сорбитол у жвакаћим гумама без шећера) или манитол (шећер-алкохол) и они који садрже фруктозу (као што су јабуке са њиховом кожом, смоквама и урмама).

   

  Махунарке и крстарице (прокулице, броколи, карфиол, итд.) такође могу погоршати симптоме. Треба напоменути да је у апотекама могуће набавити лекове који апсорбују вишак цревних гасова. Консултујте наш лист Функционални дигестивни поремећаји.

  примедба. Препоручује се људима лактозу избаците намирнице које садрже лактозу или узмите таблете лактазе (нпр. Лацтаид®), ензима који разграђује лактозу, како не бисте лишили тело важног извора калцијума. Постоје тестови који могу утврдити да ли сте нетолерантни на лактозу или не. Питајте нутрициониста или свог лекара за више информација.

• Избегавајте конзумирање алкохола, чоколаде, кафе и кофеинских пића, јер стимулишу контракције црева.
• Замените зачине (бибер, чили, кајенски, итд.) зачинским биљем.
• Конзумирајте салату и сирово поврће на крају оброка.
• Пијте воду редовно током дана.
• Јести у редовни сати, добро жвакати и не прескачите оброке.

За више информација погледајте нашу информативну листу о посебној исхрани о синдрому иритабилног црева.

Смањење стреса

Људи чији стрес је отежавајући фактор треба научити да мање реагује на непредвиђене и друге дестабилизујуће догађаје свакодневног живота, то често помаже у регулисању активности црева.

технике опуштања имају своје користи да престану да се „мучемо“, али да бисмо се заиста борили против стреса, морамо разумети порекло, кажу стручњаци. Ово учење се може урадити самостално или у психотерапији. Заиста, студије су то показале когнитивно-бихејвиорална терапија помаже у смањењу симптома синдрома иритабилног црева^{1, КСНУМКС}.

Упознавање других људи са истим проблемима као и ви такође може помоћи. Групне дискусије и савети специјалиста бихејвиоралне медицине могу помоћи особи да боље разуме свој синдром и да постепено контролише своје симптоме. Погледајте листу Групе за подршку на крају овог листа.

Клиника Мејо такође предлаже следеће приступе за опуштање:

– јога;

- масажа терапија;

– медитација.

Поред тога, направитетелесне вежбе редовно (30 минута или више дневно) је добар начин за ублажавање стреса и борбу против затвора.

Да бисте сазнали више, погледајте нашу датотеку о стресу.

фармацеутски

Неким људима ће можда требати а додатна помоћ да њихови симптоми нестану. Лекар може предложити да користе фармацеутски који доприносе олакшању.

• Уколико имате констипација: додатака на влакна, који се такође називају баластни или расути лаксативи (на пример, Метамуцил® и Продием®), или емолијенси (који омекшавају столицу) на бази докусата натријума (Цолаце®) или Софлак®) могу помоћи. Ако немају ефекта, могу се користити осмотски лаксативи (млеко магнезијума, лактулоза, Цолите®, Флеет®). Стимулантне лаксативе (нпр. Ек-Лак) треба користити само у последње средство, јер дугорочно могу да ометају покретљивост црева.
• Уколико имате дијареја: la додаци влакнима често побољшавају конзистенцију столице. Могу се испробати пре употребе лекова против дијареје. Ако не ублажавају дијареју, можете користити лекове против дијареје као што је лоперамид (Имодиум®, на пример).
• У случају бола: Цертаинс спазмолитика (супстанце које се боре против грчева) имају директан ефекат на опуштање мишића, као што је пинаверијум бромид (Дицетел®, на пример) или тримебутин (Модулон®, на пример). Други делују индиректно, као што су дицикломин и хиосциамин. Када ови третмани не донесу олакшање пацијенту, могу се користити мале дозе антидепресива, јер могу смањити осетљивост црева, посебно код људи чији је главни симптом дијареја.